Als je weet mijn werk, u weet dat ik van:
a) liefde scheidingen, – en
b) denken dat alle scheidingen vereisen zes maanden van ‘geen contact.’
Dat klopt. Alle betrokken partijen (of het nu een breakee of een breaker is) moeten een strikt ‘geen contact’ – protocol volgen.,
Hier is wat ik bedoel met ‘geen contact’:
- Unfollow op alle sociale media (blokkeren indien nodig, zodat ze uw berichten niet kunnen zien)
- geen telefoongesprekken, sms ‘jes, e-mails of andere vormen van digitaal contact
- geen swingen door hun huis, kantoor, werk, fitnessruimte, favoriete restaurant, etc
- geen gemeenschappelijke vragen over de andere
- geen uitzonderingen (inclusief verjaardagen, diploma-uitreikingen, promoties)” ik hoop dat het goed met je gaat, ” enz.)
dit protocol klinkt misschien drastisch, maar ik verzeker u dat het niet zo is. En het is tijdelijk.,
geen contact is wat uw hersenen, lichaam en hart nodig hebben om te genezen van wat hoogstwaarschijnlijk een hartverscheurende en traumatische situatie is.
uw zenuwstelsel heeft een pauze nodig
Relatieovergangen (een mooie manier om uit elkaar gaan te zeggen) kunnen een enorm pijnlijke impact hebben op uw leven. Het nemen van een pauze van je hartenbreker is een van de beste manieren om te genezen van een breuk.
emoties zijn veranderingen in uw gemoedstoestand en lichaamstoestand als reactie op een stimulus. In het geval van een relatie eindigt, de stimulus is alles wat je doet denken aan je ex., De hersenen / lichaam toestand verandering is meestal overweldigend verdriet, verdriet, en wanhoop, in combinatie met een onvermogen om veel anders te doen, maar denk aan je ex.
dus, ‘geen contact’ zorgt ervoor dat je zenuwstelsel een beetje kalmeert terwijl je rouwt over het einde van je relatie. En maak je geen zorgen, je zult genoeg mogelijkheden hebben om te rouwen en verdrietig te zijn omdat je nog steeds tal van herinneringen hebt die je bij bijna elke beurt zullen overspoelen.
het volgen van dit protocol betekent niet dat je de enorme pijn en verdriet die meestal gepaard gaat met een gebroken hart zal omzeilen. Nope., Het zal het echter een beetje meer beheersbaar maken — en leidt vaak tot het bewegen door de pijn in minder tijd en met minder wanhoop.
als jij degene bent die het uit maakt, is de vriendelijkheid die je kunt doen om je ex de ruimte te geven die ze nodig hebben om te rouwen en door de pijn te gaan zonder dat je ze er constant aan herinnert wat ze missen. Ze ruimte geven is wat je kunt doen.
het einde van een relatie kan uiterst verwarrend en kwetsend zijn, en vaak is het beste wat een ex-koppel kan doen elkaar de ruimte te geven om te genezen.,
een bericht aan de breaker
uw werk hier is gedaan, voor het grootste deel.aangenomen dat je het uitmaakte met zoveel mogelijk liefde, vriendelijkheid en respect, is het beste om ze nu te laten gaan. Ze hebben een rouwproces waar jij geen deel van uitmaakt.
u kunt zich schuldig voelen omdat u iemand pijn doet van wie u houdt (of van wie u hield). En dat is natuurlijk. Ik verwacht dat je dit proces niet leuk vindt. Niemand vindt het leuk om de slechterik te zijn. En dat ben je niet.,
om welke reden dan ook, uw relatie voldeed niet aan uw behoeften (voor vrijheid, ruimte, seks, aanraking, creativiteit, wat dan ook), en u koos ervoor om het te beëindigen.
en dat deed pijn aan je ex. En het instinct is om hen te troosten. Niet doen.
dat is jouw taak niet meer.
een bericht aan de breakee
Ik weet dat dit pijn doet.
en ik weet dat een bericht of een telefoontje (of God verhoede — een vluggertje) van je ex je beter zou laten voelen.
en ik beloof je dat als dat gebeurt, je je een moment beter zult voelen en dat je je er uiteindelijk slechter voor zult voelen., We kennen allemaal de band-aid analogie. Trek het er snel af — het zal meer pijn doen aan de voorkant, maar het zal sneller genezen aan de achterkant. Diep van binnen Weet je dat dit goed is. Vertrouw daarop.
uw recente ex was de persoon naar wie u ging toen u pijn had. Ze troosten je, houden je vast, streelen je haar en vertellen je dat alles goed komt. En dat is hun werk niet meer.
en, je kunt niet hebben dat de persoon die je hart brak ook de persoon is die je helpt het te herstellen.
dat kan niet.,
een bericht aan u beiden
Het is tijd om elkaar ruimte te geven en erop te vertrouwen dat u beiden hebt wat nodig is om hieruit te herstellen.
het einde van een relatie is een verwarrende tijd; laten we het niet pijnlijker en ingewikkelder maken door op rommelige, ongemakkelijke manieren uit te reiken.
en, als jullie beiden willen overgaan naar vriendschap, geen contact is de beste manier die ik ken om het te doen.
laat me je wat taal geven
Hier is een berichtsjabloon die je kunt gebruiken als je vraagt om geen contact. Verander de naam en stuur het.
“Hallo, Alex.,
Ik wilde u een bericht sturen om u te laten weten dat ik u zes maanden lang geen contact wil vragen. Dit is niet persoonlijk, het is gewoon wat ik nodig heb om te genezen van deze relatie die eindigt. Het geeft me de tijd om mijn hart (en mijn zenuwstelsel) tot rust te laten komen.
in de tussentijd, zal ik je ontvolgen van alle sociale, en ik zou graag willen dat je hetzelfde doet.
Ik ben dankbaar voor je en ik hoop dat we na zes maanden verbinding kunnen maken om te zien hoe het met ons beiden gaat. Stuur me een kort bericht om me te laten weten dat je dit hebt ontvangen en ga akkoord. Dankzij.,”
een bericht aan co-ouders
Ik begrijp het.
geen contact voor jou is niet redelijk, omdat je kinderen hebt om ouder te worden. Dus, je gaat moeten communiceren op een aantal manieren om ervoor te zorgen dat uw kinderen worden verzorgd.
dat betekent dat je moet communiceren wanneer dat nodig is, wat gemakkelijk kan zijn voor degenen die de scheiding goed hebben onderhandeld, en bijna onmogelijk voor anderen.
Ik ben geen ouder, dus ik kan je niet vertellen hoe je dit moet doen. Doe het met zoveel mogelijk zorg en stel grenzen over hoe en wanneer je met elkaar communiceert., Communicatie na scheiding met kinderen is een heel ander verhaal en verdient een volledige blogpost (of beter gezegd, een heel boek).
een samenvatting
geen contact is de beste manier die ik ken om het hart te kalmeren na een pijnlijke breuk. Het geeft jullie beiden een kans om te genezen, ruimte te maken en door de verwarrende overgang van partners te gaan naar de vorm die jullie nieuwe relatie zou kunnen aannemen.
geen contact betekent alleen dat: geen e-mail, sms ‘ jes, telefoongesprekken, sociale media of langskomen. Het betekent geen uitzonderingen, zelfs niet op hun verjaardag.
na zes maanden, vraag jezelf af wat je wilt doen., Als je verbinding wilt maken en een koffie wilt drinken, neem dan contact op. En als je dat niet doet, doe het dan niet, je hebt de leiding over je hart, en je doet wat het meest logisch voor je is.
succes, lovebird.