shakes de proteínas são supostos ser conveniente. Então, não admira que fiques frustrado quando o teu pó de proteínas não se mistura numa bebida perfeitamente cremosa ou – pior – contém grumos gigantes mastigados.Felizmente, temos-te protegido. Leia as melhores práticas para obter o batido de proteínas mais suave, de todas as vezes.
neste artigo, você aprenderá:
- Por que a proteína se acumula em primeiro lugar?, as 5 melhores formas de fazer batidos de proteínas perfeitamente lisos sempre que
porque é que o seu pó de proteínas se acumula?
a melhor maneira de banir os grumos é entender de onde eles vêm, em primeiro lugar.a maioria dos pós proteicos contém moléculas de proteína e/ou gordura que atraem uma certa quantidade de água. É isso. Quando não se armazena o pó de proteínas num local fresco e seco, é provável que se acumule um pouco. Isto também explica porque os pós às vezes se amontoam quando você adiciona o seu líquido., As moléculas estão apenas fazendo a sua coisa-as moléculas são hidrofilicas, então atraindo e mantendo a umidade é uma espécie de coisa deles. é provável que este seja ainda mais um problema se você usar um pó proteico orgânico à base de alimentos, como a força Natural Proteína Orgânica de soro de leite, que não contém quaisquer aditivos anti-aglomerantes como lecitina e dióxido de silício. Absorção de umidade pode fazer com que algumas papeiras irritantes, mas certamente não afeta a eficácia ou qualidade de seu pó de proteína. No entanto, torna-se difícil beber., Leia as nossas dicas para manter o seu batido de proteínas suave e sedoso.
Shop Now! um misturador de alta velocidade é a sua melhor aposta, mas o frasco shaker é outra grande opção. Se você está usando um misturador, basta adicionar todos os seus Ingredientes (pó de proteína em cima do líquido!) e misturar até suave. Se estiver a utilizar um frasco de shaker, adicione metade do seu líquido, pó de proteínas, e depois agite., Quando o pó estiver liso, adicione o resto do líquido e agite um pouco mais.recomendamos qualquer uma destas opções ao adicionar o pó a um copo e agitar com uma colher. Mas se você é sem ferramentas, a melhor maneira de obter os grumos para fora é adicionar cerca de ¼ líquido para o seu copo, adicionar o pó e agitar vigorosamente até que os grumos se vão. Esmaga os restos com a colher. Depois, adicione o resto do líquido e mexa.isto é subtil mas eficaz. Não garante uma bebida completamente livre, mas certamente ajuda.,isto é especialmente eficaz para os utilizadores de frascos de shaker. A maioria das garrafas shaker incluem um pequeno plástico ou metal “bola Misturadora”, mas um pouco de gelo para suavizar os pedaços não vai doer. Além disso, os batidos frios sabem melhor.
Agite, Peneire, ou de outra forma quebre os grumos de antemão
a maioria das proteínas e pós de pré-treino são susceptíveis a algumas aglomerações, especialmente se as guardar durante longos períodos de tempo. Não significa que sejam maus ou que tenhas de os expulsar., Em vez disso, agite o seu recipiente ou quebre grandes pedaços com um garfo. Pode também peneirar o pó antes de adicionar ao seu batido.
mantenha o pó num local fresco e seco
isto é algo que lemos em quase todos os recipientes de alimentos secos, mas não algo que sempre respeitamos. O calor e a humidade alterarão totalmente a consistência do seu pó proteico. Se você vive em uma área realmente úmida, você também pode querer considerar manter o pequeno pacote de sílica no fundo do seu recipiente de pó.
acima de tudo, não desanime., Obter a consistência perfeita de batido de proteína pode levar algum teste e erro, mas a conveniência de obter proteína de alta qualidade direita quando você precisa é totalmente vale a pena o esforço!
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