acestea sunt alimentele recomandate de top pe care bărbații le pot avea pentru a-și crește numărul de spermatozoizi/volumul, motilitatea (adică. capacitatea spermei de a înota spre un ou) și libidoul (adică. dorința bărbaților de a face sex):
1.Stridiile
un mineral semnificativ conținut în stridii este zincul. Zincul poate îmbunătăți nivelul de testosteron la bărbați și volumul spermei. Când nivelul de testosteron este crescut, libidoul bărbaților va crește, de asemenea, și va avea șanse mai mari de a concepe.
2.,Ouă
ouăle pot preveni efectele nocive ale radicalilor liberi. Efectul acestor radicali liberi poate ucide spermatozoizii dacă nu este prevenit. Ouăle conțin, de asemenea, vitamina E și bogate în proteine, care pot îmbunătăți sănătatea spermei.
3.Banana
Banana conține o enzimă bogată în vitamina B și bromelaină. Această enzimă numită bromelaină are un rol important în îmbunătățirea libidoului la bărbați. Vitamina B poate crește, de asemenea, rezistența pentru bărbații care sunt dispuși să conceapă.,Scallop are mai mult de 80% din proteine și sunt, de asemenea, bogate în magneziu și potasiu. Trei uncii oferă 20 de grame de proteine și 95 de calorii. Aceasta înseamnă că bărbații pot avea mai multă energie și rezistență.
Acesta conține, de asemenea, zinc, fier, acizi grasi omega-3, seleniu și alte minerale; vitamine liposolubile a și D.
Sparanghel
Sparanghelul este o sursă bogată de Vitamina C și este, de asemenea, cele mai bune alimente pentru a fi consumate dacă oamenii doresc să-și mărească volumul de spermă., Vitamina C va proteja bărbații de radicalii liberi, ceea ce înseamnă că va menține sperma în cea mai bună stare.
6.Raddish/Maca
Maca este unul dintre cele mai vechi super-alimente și, de asemenea, numit” miracol ” alimente. Motivul fiind se datorează faptului că ambalate cu 55 fito-chimice, care includ vitamina C, vitaminele B1, B2, B12., Nu numai că, are o mulțime de beneficii și în această plantă, cum ar fi creșterea volumului spermei și libidoului, creșterea energiei, reduce stresul, îmbunătățește memoria, stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește funcționalitatea pancreasului, vindecarea rapidă a rănilor naturale și lupta împotriva infecțiilor/bolilor. De asemenea, ajută la echilibrarea hormonilor atât estrogeni, cât și progesteron, ceea ce înseamnă că va ajuta cuplul să conceapă în mod natural.
creveți
creveții sunt unul dintre alimentele bune care are o mulțime de beneficii pentru fertilitatea masculină., Potrivit medicinei chineze, creveții pot crește libidoul sexual și pot îmbunătăți sănătatea rinichilor. De asemenea, poate curăța vasele de sânge și încălzi meridianele.
8.Spanac
spanacul este important în fertilitatea bărbaților, deoarece conține sursă bogată de acid folic. Aceasta înseamnă că va ajuta spermatozoizii să aibă forme distorsionate. Dacă bărbații au un nivel scăzut de acid folic, spermatozoizii lor pot avea, de asemenea, anomalii. Impactul este că este posibil ca acești spermatozoizi să nu poată fertiliza ouăle și, dacă pot, există șanse mari de defecte la naștere.,
miel
mielul este unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea libidoului sexual la bărbați. Cel mai bine este să grătați mielul pentru o opțiune mai sănătoasă pentru a reduce colesterolul. Mielul este, de asemenea, o sursă bună de omega 3, zinc, vitamina B12, seleniu, vitamina B3, fosfor și fier.aproape 40% din grăsimea din miel conține „acid oleic”, rolul său fiind de a reduce riscul bolilor de inimă.este un aliment indispensabil de care are nevoie bărbatul, deoarece acesta are proprietăți anti-cancer, ceea ce înseamnă că poate preveni cancerul de prostată., Capsicum conține, de asemenea, vitamina C de 3 ori mai mare decât portocala. Nu numai că, capsicum poate stimula creșterea părului și sistemul imunitar. De asemenea, poate reduce degenerarea maculară și menține vederea sănătoasă.
11.Morcov
Cel mai important nutrient din Morcov pentru spermatozoizi’ motilitatea și volum este Vitamina A. Acest nutrient va crește volumul spermei precum și motilitatea. Alte alternative de alimente includ, fulgi de ovăz, caise uscate sau ardei roșu. Potrivit raportului revistei Fertility and Sterility, ” s-a constatat că morcovii îmbunătățesc performanța spermatozoizilor între 6 ani.,5 și 8 la sută”.
12.Usturoi
usturoiul conține compus numit alicină, care poate spori fluxul de sânge către organele sexuale masculine. Prin urmare, creșterea numărului de spermatozoizi, precum și a volumului de material seminal. Nu numai că, usturoiul este, de asemenea, afrodisiac puternic care poate crește libidoul bărbaților. În plus, usturoiul brut poate ajuta, de asemenea, la vindecarea infecțiilor pulmonare.usturoiul prăjit are antioxidanți pentru a lupta împotriva radicalilor liberi din organism, ceea ce înseamnă că vă va ajuta să vă protejați corpul de daune.,
Gojiberries
Gojiberries ajută la îmbunătățirea corpului starea de spirit și de rezistență. Funcțiile unice ale gojiberries includ setarea temperaturii în scrot la un nivel optim. Drept urmare, acest lucru va promova producția de spermă și va crește volumul și motilitatea spermatozoizilor.homarul conține vitamina B 12, acizi grași Omega-3, cupru, seleniu, zinc, fosfor, magneziu și vitamina E. Este un aliment afrodisiac puternic, ceea ce înseamnă că poate stimula libidoul sexual., Este bogat în proteine și, prin urmare, îmbunătățește sănătatea bărbaților și este important pentru funcționarea optimă a organelor sexuale.
15.Nucile
nucile au acizi grași omega-3, care pot îmbunătăți fluxul de sânge către organele congenitale masculine și, de asemenea, pot crește numărul de spermatozoizi, motilitatea și libidoul. Mai multe cercetări au arătat că nucile pot hrăni creierul și pot îmbunătăți sistemul imunitar. Prin urmare, acest lucru va îmbunătăți șansa de concepție.
16.,Semințe de dovleac
aceasta conține și acizi grași esențiali care pot îmbunătăți fluxul de sânge către organele congenitale masculine. Nu numai că, semințele de dovleac constau din fitosteroli care pot crește numărul de spermatozoizi și calitatea materialului seminal.
17. Țelină
acest lucru poate fi consumat ca o supă sau suc și poate fi, de asemenea, consumat crud ca o gustare sănătoasă. Țelina este ambalată cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi adrostenol și androsteron, care servește ca atractiv sexual atunci când este ingerat., De asemenea, poate îmbunătăți libidoul bărbaților pentru un sex excelent și poate spori șansa de concepție.
Midia
Midia este,de asemenea, bogată în proteine, mangan, fier, seleniu și zinc–toate esențiale pentru stimularea sistemului imunitar al bărbaților. Este, de asemenea, un aliment afrodisiac care poate crește libidoul la bărbați.conform cercetărilor din 2005, un grup de oameni de știință italieni și americani au descoperit că aminoacizii găsiți în scoici au potențialul de a crește nivelul hormonilor sexuali.
19.,Avocado
Avocado dotat cu minerale și vitamine cum ar fi Vitamina K, Vitamina C, acid Folic, Vitamina B5, Vitamina B6, Cupru, Fier, Zinc și Vitamina E. Nu numai ca este bun pentru piele și ridicat în antioxidanți, este, de asemenea, puternic afrodisiac, care pot stimula oamenii libidoului și creșterea volumului de sperma. De asemenea, conține fibre solubile, care pot alimenta bacteriile bune din intestin pentru a obține o funcție optimă a corpului.,legumele de mare sunt bogate în vitamine și minerale precum iod, vanadiu, vitamine B, vitamina C și vitamina A. De asemenea, este un afrodisiac puternic datorită vitaminei B1 și B2 și, ca rezultat, poate crește libidoul și îmbunătăți volumul spermei. Alte beneficii includ scăderea colesterolului, combaterea constipației, rezolvarea deficiențelor minerale și echilibrarea funcției tiroidiene.