poftele de sarcină sunt notoriu ciudate. Este ca și cum toate pariurile sunt oprite în momentul în care o femeie se testează pozitiv pentru sarcină și orice merge. Ciocolata se agită în mijlocul nopții? Normal. Sare și supă de roșii pentru micul dejun? Am fost acolo, nu? Cu toate acestea, singura dorință care pare a fi universală este pentru murături. Murături și înghețată, murături și sandvișuri cu unt de arahide, felii de mărar prăjite — nu contează., Murăturile sunt mâncarea creșterii unui copil. Dar murăturile sunt bune pentru tine în timpul sarcinii?murăturile în sine nu sunt cele mai sănătoase alimente acolo. Și este postulat de frontiere în Psihologie că aceste pofte se întâmplă pentru că am fost condiționați să credem că ar trebui să se întâmple. Prin urmare, creierul nostru spune gurilor și corpurilor noastre că tânjesc după acest lucru pe care ar trebui să-l tânjească. Asta înseamnă că pentru că ai auzit toată viața că ar trebui să tânjești după murături în timp ce ești însărcinată, când rămâi însărcinată, tânjești după murături., O explicație mai simplă este că multe femei își doresc alimente sărate în timpul sarcinii, iar murăturile sunt sărate și delicioase. Cu toate acestea, ceea ce majoritatea femeilor nu știu este că unele dintre murăturile lor preferate, cum ar fi popularul giardiniera Italian, au nutrienți necesari pentru sarcină, care devin mai ușor de digerat în timpul procesului de decapare comercială la căldură mare. unele alimente conțin substanțe nutritive care devin mai biodisponibile — adică corpul tău le poate procesa mai ușor — atunci când sunt gătite., În timp ce decaparea la domiciliu și decaparea rapidă nu servesc pentru a face alimentele mai biodisponibile, cu excepția cazului în care mergeți până la aburul legumelor în timpul procesului, procesul de conservare al unei bucătării comerciale face acest lucru destul de frumos.
cu toate acestea, acest lucru nu este cazul pentru castraveți și murăturile dvs. tipice de mărar. Este doar foarte popular Italian murat morcovi, conopidă, roșii și ardei gras combinație de giardiniera care beneficiază de acest proces de gătit. Acestea conțin un nutrient numit licopen care este pus la dispoziție după ce aceste legume sunt aburite., Licopenul este un nutrient puternic pentru femeile însărcinate. După cum notează Centrul de sănătate al Femeilor din Texas, licopenul nu este numai bun pentru copil, ci ajută la prevenirea preeclampsiei la mamă.
Iată freca, totuși. Trebuie să ia în considerare cât de mult de sare murăturile conțin și timid departe de sare de mare de soiuri, pentru că ar nega posibil tensiunii arteriale legate de beneficii, și, potențial, au vizavi de efectul dorit, conform Health. Singurul beneficiu surprinzător pentru sănătate al murăturilor în timpul sarcinii se aplică numai dacă sunteți atent.,
am vrut să învăț mai multe despre mediu castravete murat, așa că am întrebat-nutritionist Katie Heddleston, MS RD pentru a afla dacă au pretinse beneficii care apar în timpul sarcinii, și a spus Vladan, „Există într-adevăr nu nutritive beneficiu pentru femei să mănânce murături în timp ce gravidă, altele decât pentru a satisface această dorință, dacă acesta apare.,”Chiar dacă nu e nimic bătut în cuie, ca poftele pot fi iritante ca naiba, e un pic dezamăgitor faptul că nu putem striga beneficiile lor pentru acoperișuri și susțin un moral ridicat pentru o dragoste de unt de arahide și zeama de sandwich-uri, care pot continua mult timp după ce nu mai suntem gravide. (Jur, este atât de bun.Heddleston a reiterat importanța alegerii murăturii potrivite pentru sănătatea ta, observând,”…femeile însărcinate ar trebui să consume murături cu apă suplimentară datorită conținutului ridicat de sodiu., Și dacă o mamă însărcinată știe că este susceptibilă la hipertensiune arterială din sarcini anterioare, poate dori să evite de fapt murăturile și alte alimente cu conținut ridicat de sodiu.deci, murăturile de mărar și acele delicioase murături pe jumătate acre nu sunt un panaceu nutrițional. Și trebuie remarcat faptul că, în timp ce multe femei observă că murăturile acre ajută la ușurarea greaței lor, site-ul pentru Dr.Sears a avertizat să nu le mănânce pe stomacul gol, deoarece induc producția de salivă, care poate declanșa boala de dimineață dacă lovește stomacul gol.,dar morcovi crocante murate și conopidă? Mănâncă — s-ar putea să-ți ajuți corpul și inima.vezi noua serie video a lui Romper, Bearing the Motherload, în care părinții care nu sunt de acord din diferite părți ale unei probleme se așează cu un mediator și vorbesc despre cum să susțină (și nu să judece) perspectivele parentale ale celuilalt. Noi episoade de aer luni pe Facebook.