Těhotenské chutě jsou notoricky podivné. Je to, jako by všechny sázky byly mimo minutu, kdy žena testuje pozitivní těhotenství a všechno jde. Čokoládový koktejl uprostřed noci? Normální. Slané a rajčatová polévka k snídani? Byl jsi tam, že? Nicméně, jedna touha, která se zdá být univerzální, je pro okurky. Okurky a zmrzlina, okurky a sendviče s arašídovým máslem — smažené koprové plátky-na tom nezáleží., Okurky jsou potravou pěstování dítěte. Ale jsou okurky dobré pro vás během těhotenství?
okurky samy o sobě nejsou nejzdravějším jídlem. A podle hranic v psychologii se tyto touhy stávají, protože jsme byli podmíněni tím, že si myslíme, že se mají stát. Proto náš mozek říká našim ústům a našim tělům, že touží po této věci, po které má toužit. To znamená, že protože jste celý svůj život slyšeli, že byste měli toužit po okurkách, když jste těhotná, když otěhotníte, toužíte po okurkách., Jednodušším vysvětlením je, že mnoho žen touží po slaných potravinách během těhotenství a okurky jsou slané a chutné. Většina žen však neví, že některé z jejich oblíbených okurek, jako je populární italská giardiniera, mají živiny nezbytné pro těhotenství, které se během komerčního moření s vysokým teplem snáze tráví.
Některé potraviny obsahují živiny, které se stávají více biologicky dostupné — to znamená, že vaše tělo může proces je jednodušší, když jsou vařené., Zatímco domácí moření a rychlé moření neslouží, aby se potraviny více biologicky dostupné, pokud budeš tak daleko, parní zeleninu během procesu, konzervování proces komerční kuchyně dělá to docela pěkně.
to však není případ okurek a vašeho typického koprového nálevu. Z tohoto procesu vaření těží pouze široce oblíbená italská nakládaná mrkev, květák, rajčata a paprika giardiniera. Obsahují živinu zvanou lykopen, která je k dispozici po páření této zeleniny., Lykopen je živina powerhouse pro těhotné ženy. Jak poznamenává zdravotní středisko žen v Texasu, lykopen je nejen dobrý pro dítě, ale také pomáhá předcházet preeklampsii u matky.
zde je rub, ačkoli. Musíte vzít v úvahu, kolik soli okurky obsahují, a vyhýbat vysokým obsahem soli odrůd, protože to by zrušilo možné krevní tlak související výhody, a mohly mít potenciálně opačný efekt, podle Healthline. Jeden překvapivý zdravotní přínos okurek během těhotenství platí pouze v případě, že jste opatrní.,
chtěl jsem se dozvědět více o vaší průměrné kyselou okurku, tak jsem se zeptal výživu Katie Heddleston, MS, RD, aby zjistit, jestli mají nějaké domnělé výhody, které se objevují v průběhu těhotenství, a ona říká, Romper, „Tam opravdu není žádný nutriční přínos pro ženy, aby jíst okurky během těhotenství, jiné než k uspokojení, že chuť, pokud k ní dojde.,“I když to není nic kýchat na, a to jako chutě mohou být nepříjemné, jak to sakra, je to trochu zklamání, že nemůžeme křičet jejich výhody střechy a tvrdí, že některé morální rádi arašídové máslo a kyselou okurkou sendviče, které může pokračovat ještě dlouho poté, co jsme již těhotná. (Přísahám, je to tak dobré.)
Heddleston zopakoval důležitost výběru správného nálevu pro vaše zdraví a poznamenal:“…těhotné ženy by měly konzumovat okurky s extra vodou kvůli vysokému obsahu sodíku., A pokud těhotná matka ví, že je náchylné k vysokému krevnímu tlaku z předchozích těhotenství, ona může chtít, aby skutečně nedošlo okurky a jiné vysoké sodný potraviny obsahující.“
takže koprové okurky a ty lahodné deli polokyselá nakládaná zelenina nejsou nutriční všelék. A to by mělo být poznamenal, že zatímco mnoho žen si všimnout, že kyselé okurky pomoci zmírnit jejich nevolnost, webové stránky pro Dr. Sears varováni před jíst na lačný žaludek, protože indukují produkci slin, což může vyvolat ranní nevolnost, pokud nenarazí na prázdný žaludek.,
ale křupavá nakládaná mrkev a květák? Jezte – možná pomáháte svému tělu a srdci.
Podívejte se na Romper je nová video série, Nesoucí Motherload, kde nesouhlasu rodiče z různých stran problému, sednout si s mediátorem a mluvit o tom, jak podporovat (a ne soudce) navzájem rodičovské perspektivy. Nové epizody air Mondays na Facebook.