Disse er de top anbefalet mad, som mænd kan have til at øge deres sædtal/volumen, motilitet (dvs. sædets evne til at svømme mod et æg) og libido (dvs. mænds ønske om at have se.):
1.Østers
det ene signifikante mineral indeholdt i østers er oystersink. Zink kan forbedre testosteronniveauet hos mænd og sperm volumen. Når testosteronniveauet øges, vil mænds libido også stige og have større chance for at blive gravid.
2.,Æg
æg kan forhindre skadelige virkninger af frie radikaler. Disse frie radikalers virkning kan dræbe spermerne, hvis de ikke forhindres. Æg indeholder også E-Vitamin og højt proteinindhold, hvilket kan forbedre sædets sundhed.
3.Banan
banan indeholder højt Vitamin B og Bromelain en .ym. Dette en .ym kaldet Bromelain har en vigtig rolle i forbedring af libido hos mænd. Vitamin B kan også øge udholdenhed for mænd, der er villige til at blive gravide.,
kammusling
kammusling har mere end 80% protein, og de indeholder også meget magnesium og kalium. Tre ounces giver 20 gram protein og 95 kalorier. Det betyder, at mænd kan have mere energi og udholdenhed.
Det indeholder også zink, jern, omega-3 fedtsyrer, selen og andre sporstoffer mineraler; fedtopløselige vitaminer A og D.
Asparges
Asparges er en rig kilde til C-Vitamin og er også den bedste mad, til at være forbrugt, hvis mænd ønsker at øge deres sperm volumen., C-vitaminet beskytter mænd mod frie radikaler, hvilket betyder, at det vil holde sædcellerne i bedste stand.
6.Raddish/Maca
Maca er en af de ældste superfoods og også kaldet “mirakel” mad. Årsagen er, fordi den er fyldt med 55 phyto-kemiske, som omfatter Vitamin C, vitaminer B1, B2, B12., Ikke kun det, det har masser af fordele i denne urt for, såsom øge sperm volumen og libido, øge energi, reducerer stress, forbedrer hukommelse, styrke immunforsvaret, forbedre bugspytkirtel’ funktionalitet, hurtigt naturlig sårheling og bekæmpe infektioner/sygdomme. Det hjælper også med at afbalancere hormoner både østrogen og progesteron, hvilket betyder, at parret kan blive gravid naturligt.
rejer
rejer er en af god mad, der har masser af fordele for mandlig fertilitet., Ifølge kinesisk medicin kan rejer øge seksuel libido og forbedre nyrens sundhed. Det kan også rydde blodkar og varme meridianerne.
8.Spinat
spinat er vigtig i mænds fertilitet, fordi den indeholder rig kilde til folsyre. Det betyder, at det vil hjælpe sperms fra at have forvrængede former. Hvis mænd har lavt folsyre, kan deres sæd også have abnormiteter. Virkningen er, at disse sædceller muligvis ikke er i stand til at befrugte æg, og hvis de kan, er der stor chance for fødselsdefekter.,
Lam
Lam er en af de bedste fødevarer til at øge seksuel libido hos mænd. Det er bedst at grille lam til sundere mulighed for at reducere kolesterol. Lam er også en god kilde til omega 3, .ink, Vitamin B12, selen, vitamin B3, fosfor og jern.
næsten 40% fedt i lam indeholder “oliesyre”, dets rolle er at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Capsicum
Det er et must mad, som mand har brug for, da dette har anti-cancer egenskaber, hvilket betyder at det kan forebygge prostatakræft., Capsicum indeholder også 3 gange højere C-Vitamin end orange. Ikke kun det, capsicum kan øge hårvækst og immunsystem. Det kan også sænke makuladegeneration og opretholde et sundt syn.
11.Gulerod
Den vigtigste næringsstof i Gulerod for sædceller’ motilitet og volumen er Vitamin A. Dette næringsstof vil øge sperm volumen samt motilitet. Andre alternativer til mad inkluderer havregryn, tørrede abrikoser eller rød paprika. Ifølge rapport fra journal Fertility and Sterility, ” gulerødder viste sig at forbedre sædets ydeevne med mellem 6.,5 og 8 procent”.
12.Hvidløg
hvidløg indeholder forbindelse kaldet allicin, hvilket kan øge blodgennemstrømningen til mandlige seksuelle organer. Dermed øge sperm tæller samt sæd volumen. Ikke kun det, hvidløg er også potent afrodisiakum, der kan øge mænds libido. Derudover kan rå hvidløg også hjælpe med at helbrede lungeinfektion.ristet hvidløg har antio .idanter til at bekæmpe frie radikaler i kroppen, hvilket betyder, at det vil hjælpe med at beskytte din krop mod skader.,
gojibær
gojibær hjælper med at forbedre kroppens humør og udholdenhed. De unikke funktioner af gojibær omfatter indstilling af temperaturen i pungen på optimalt niveau. Som et resultat vil dette fremme sædproduktionen og øge sædets volumen og bevægelighed.
Hummer
Hummer indeholder Vitamin B 12, Omega-3 fedtsyrer, kobber, selen, zink, fosfor, magnesium og vitamin E. Det er en potent afrodisiakum mad, hvilket betyder, at det kan øge den seksuelle libido., Den er rig på protein og forbedrer derfor mænds sundhed og er vigtig for optimal funktion af seksuelle organer.
15.Valnødder
Valnødder har omega-3 fedtsyrer, som kan forbedre blodgennemstrømningen til mandlige medfødt organer og også øge sperm count, motilitet og libido. Mere forskning har vist sig, at valnødder kan nære hjernen og forbedre immunsystemet. Derfor vil dette forbedre chancen for opfattelse.
16.,Græskarfrø
Dette indeholder også essentielle fedtsyrer, der kan forbedre blodgennemstrømningen til mandlige medfødte organer. Ikke kun det, græskarfrø består af phytosteroler, der kan øge sædkvalitet og sædkvalitet.
17. Selleri
Dette kan spises som en suppe eller juice og kan også spises rå som en sund snack. Selleri er fyldt med vigtige næringsstoffer som adrostenol og androsteron, der tjener som seksuel tiltrækkende, når de indtages., Det kan også forbedre mænds libido for stor se.og øge chancen for undfangelse.
Muslinger
Musling er også rig på protein,mangan, jern, selen og zink–alle er nødvendige for at styrke mænds immunsystemet. Det er også en afrodisiakum mad, der kan øge libido hos mænd.
ifølge forskning i 2005 fandt en gruppe italienske og amerikanske forskere, at aminosyrer, der findes i tunger, har potentialet til at hæve seksuelle hormonniveauer.
19.,Avocado
Avocado fyldt med mineraler og vitaminer, såsom Vitamin, K-Vitamin, C-Vitamin, Folat, Vitamin B5, B6-Vitamin, Kobber, Jern, Zink og Vitamin E. den er Ikke kun godt for huden og højt antioxidant, det er også potent afrodisiakum, der kan øge mænds libido og øge sperm volumen. Det indeholder også med opløselig fiber, som kan fodre de gode bakterier i tarmen for at opnå optimal kropsfunktion.,
Tang/Hav grøntsager
over Havet grøntsager er rige på vitaminer og mineraler som jod, vanadium, B-Vitaminer, Vitamin C og Vitamin A. Det er også potent afrodisiakum på grund af Vitamin B1 og B2, og som et resultat, at det kan øge libido og forbedre sperm volumen. Andre fordele inkluderer at sænke dit kolesterol, bekæmpe forstoppelse, løse mineralmangel og afbalancere skjoldbruskkirtelfunktionen.