oletko kuullut, että inkivääri voi rauhoittaa vatsavaivat? Näin todisteissa lukee.
”on vahvaa näyttöä siitä, että inkivääri voi auttaa pahoinvointia ja oksentelua matkapahoinvointia, aamupahoinvointi, ja syövän kemoterapiaa”, sanoo Suzanna Zick, tutkimus dosentti Department of Family Medicine at the University of Michigan.
matkapahoinvointia
Tutkijat istui 13 (rohkea) vapaaehtoisia, joilla on ollut matkapahoinvointia suuri rumpu yksi kerrallaan ja kehrätty rumpu jopa 15 minuuttia., Jos vapaaehtoiset ottivat 1 000 milligrammaa inkivääriä tuntia etukäteen, heillä oli vähemmän pahoinvointia ja he toipuivat nopeammin matkapahoinvoinnista kuin jos he ottivat lumelääkettä.
aamupahoinvointia
Joukossa 99 raskaana olevat naiset, jotka kokevat aamupahoinvointia, ne, jotka ottivat 125 mg inkivääri neljä kertaa päivässä neljän päivän ajan raportoitu vähemmän pahoinvointia kuin ne, jotka ottivat lumelääkettä, vaikka kirjoittajat totesi, että vaikutus näytti hiipua sen jälkeen, kun toinen päivä.,
Kemoterapiaa
tutkimuksessa 576 syöpäpotilaat—kaikkein ollut rintasyöpä—ne, jotka ottivat 500 mg inkivääri joka päivä kuusi päivää alkaen kolme päivää, ennen kemoterapiaa, oli vähemmän voimakasta pahoinvointia ensimmäisen 24 tunnin aikana hoidon kuin ne, jotka ottivat lumelääkettä.
”seurauksena tutkimukset, kuten tämä,” sanoo Zick, ”Society for Integrative Oncology suosittelen tänä vuonna, että syöpä lääkärit pitävät käyttämällä inkivääri auttaa hallitsemaan pahoinvointi ja oksentelu kemoterapian aikana rintasyövän.,”
Mitä tehdä
Jos haluat kokeilla inkivääriä, Zick ehdottaa 250 mg: n (noin 1/8 tl.) inkiväärijauhetta kahdesti päivässä. (Voit kauhoa sen suoraan mausteastiastasi.) Useampi saattaa aiheuttaa kaasua, närästystä tai jopa pahentaa pahoinvointia. Ota se aterian yhteydessä, jos se aiheuttaa sinulle epämukavuutta.
hyvälaatuisen inkiväärilisän löytäminen voi osua tai jäädä väliin. Yksi kolmesta tuotteita, jotka consumerlab.com testattu sen tilaajien vuonna 2016 sisälsi alhaisempi inkivääri on aktiivisia ainesosia kuin tarran lupasi.
entä ginger ale? ”Sitä pitäisi juoda paljon”, Zick sanoo., Canada Dryssa on enintään 24 mg inkivääriä 16,9 Ozia kohden. mukaan consumerlab.com.
hyvä vaihtoehto: inkivääri teetä. Raasta tai viipaloi ohuesti peukalon kokoinen pala inkivääriä (rystyltä kärkeen) ja jyrsi sitä kiehuvassa vedessä 10-15 minuuttia.
the information in this post appeared in the June 2017 issue of Nutrition Action Healthletter.
Valokuvat: © Jultud/fotolia.com © aboikis/fotolia.kom.
Löydät tämän artikkelin mielenkiintoinen ja hyödyllinen?,
Nutrition Action Healthletter-tilaajat saavat säännöllisesti tervettä, ajankohtaista tietoa terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta, herkullisista resepteistä sekä yksityiskohtaisista analyyseistä supermarkettien ja ravintoloiden terveellisistä ja epäterveellisistä elintarvikkeista. Jos et jo tilaa maailman suosituinta ravitsemustieteellistä uutiskirjettä, klikkaa tästä liittyäksesi satoihin tuhansiin kanssaterveydenhenkisiin kuluttajiin.