Tänään on ravitsemukselliset lähestymistapoja suun terveys ylitetä katsomassa sokerin saanti.
”Riittävä ravitsemus on tärkeää, jotta sairauksien ehkäisy, ja ravitsemuksellinen neuvonta on tulossa yhä tärkeämpi taktiikka ennaltaehkäisevää hammashoitoa,” sanoi Kevin Sheu, DDS, johtaja kliinisen palveluja Hammashoito. ”Elintarvikkeiden laatu ja johdonmukaisuus, niiden ravintokoostumus ja yhdistelmät, joissa niitä syödään, voivat vaikuttaa suun terveyteen, mukaan lukien hampaiden reikiintymisen todennäköisyys.,”
Meneillään oleva tutkimus osoittaa, että antioksidantteja ja muita ravintoaineita löytyy hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja pähkinöitä voi vahvistaa vastustuskykyä ja parantaa kehon kykyä taistella bakteereja ja tulehdusta, joka voi auttaa suojella hampaita ja ikeniä. Ja jotkut elintarvikkeet ja ruokailutottumukset edes eri vaikutuksia suun kykyä käsitellä onkalo aiheuttavia bakteereja hyökkäyksiä.
esimerkiksi:
- Kalsium-täydennettyjä mehuja, maito ja muut maitotuotteet ovat runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia ja edistää terveitä hampaita ja luita, vähentää riskiä hampaiden menetyksen., Lisäämällä maitojauhe einekset auttaa niitä, jotka eivät pidä maitoa tai juustoa, voit saada kalsiumia tarvitaan suojata hampaita ja jawbones.
- Juusto vapauttaa puhkeamisen kalsiumia, joka sekoittuu plakkia ja tarttuu hampaisiin, heitä suojellaan happoa, joka aiheuttaa reikiintymistä ja auttaa rakentamaan uudelleen hampaan kiilteen päällä.
- rapeat hedelmät ja raa ’ at vihannekset, kuten omenat, porkkanat ja selleri, auttavat puhdistamaan plakkia hampaista ja raikastamaan hengitystä.,
- Antioksidantti vitamiineja, kuten C-vitamiinia, ja muita ravintoaineita, hedelmiä ja vihanneksia auttaa suojaamaan ikeniä ja muiden kudosten solujen vaurioita ja bakteeri-infektio.
- tuoreet tutkimukset osoittavat, että tuoreet karpalot keskeyttävät suun bakteerien sitoutumisen ennen kuin ne voivat muodostaa haitallista plakkia.
- Foolihappo edistää tervettä suun ja tukee solujen kasvua koko kehon. Tämä jäsen B-vitamiinin perhe löytyy vihreät lehtivihannekset ja kuivahiiva.,
saatat jo tietää, että onkalo aiheuttavia organismeja syövät sokeria elintarvikkeet ja juomat ja muuntaa sokeria, happoa, joka sitten hyökkää hammaskiillettä ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.
- Mutta tiesitkö, että happamat ruoat ja juomat voivat pukeutua pois hammaskiillettä, jolloin hampaat herkkä, säröillä ja haalistunut?
Ajoitus on kaikki kaikessa
ruokavalio, joka edistää hyvää suun terveys ei ole vain elintarvikkeiden syöt tai välttää — milloin ja miten syöt niitä on yhtä tärkeää.,
- Elintarvikkeet, jotka kestää kauan pureskella tai että sinun pitää suussa (kuten yskä tippaa) voi vahingoittaa hampaita, koska ne säilyttävät sokeri suussa pidempään kuin muita elintarvikkeita.
- sen Sijaan, eväs sokerinen, hiilihydraatti-rikas tai happamien elintarvikkeiden koko päivän, syödä näitä elintarvikkeita vain ruokailun aikana, jotta voidaan minimoida aikaa hampaat ovat alttiina happoa. Lisäksi, keho tuottaa enemmän sylkeä auttaa sulattaa suurempia aterioita, joka pesee pois enemmän ruokaa ja auttaa neutraloivat haitallisia happoja ennen kuin ne voivat hyökätä hampaita.,
information courtesy of the Academy of General Dentistry.
tällä sivustolla olevat suun terveystiedot on tarkoitettu vain opetustarkoituksiin. Sinun tulee aina ottaa yhteyttä lisensoituun hammaslääkäriin tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen suullista terveyttäsi koskevissa kysymyksissä.