as abordagens nutricionais de hoje para a saúde oral vão além de observar a sua ingestão de açúcar.
“nutrição adequada é importante na prevenção de doenças, e aconselhamento nutricional está se tornando uma tática cada vez mais importante na odontologia preventiva”, disse Kevin Sheu, DDS, diretor de serviços clínicos para Delta Odontologia. “A qualidade e consistência dos alimentos, sua composição nutricional e as combinações em que são consumidos podem afetar a saúde oral, incluindo a probabilidade de cárie dentária.,pesquisas em curso indicam que antioxidantes e outros nutrientes encontrados em frutas, legumes, leguminosas e nozes podem fortalecer a imunidade e melhorar a capacidade do corpo para combater bactérias e inflamação, tudo o que pode ajudar a proteger os dentes e gengivas. E alguns alimentos e hábitos alimentares até têm efeitos distintos na capacidade da boca para lidar com ataques de bactérias causadoras de cavidades.por exemplo: sumos suplementados com cálcio, leite e outros produtos lácteos são ricos em cálcio e vitamina D e ajudam a promover dentes e ossos saudáveis, reduzindo o risco de perda de dentes., Adicionar leite em pó a pratos cozinhados ajuda aqueles que não gostam de leite ou queijo a obter algum do cálcio necessário para proteger os dentes e jawbones.o queijo liberta uma explosão de cálcio que se mistura com placa e varas nos dentes, protegendo-os do ácido que causa cárie e ajudando a reconstruir o esmalte dentário no local.frutas crocantes e vegetais crus, como maçãs, cenouras e aipo, ajudam a limpar a placa dos dentes e a refrescar o hálito., as vitaminas antioxidantes, como a vitamina C, e outros nutrientes de frutas e legumes ajudam a proteger as gengivas e outros tecidos de lesões celulares e infecções bacterianas.estudos recentes indicam que as airelas frescas interrompem a ligação das bactérias orais antes de formarem placas danificadoras.o ácido fólico promove uma boca saudável e suporta o crescimento celular em todo o corpo. Este membro da família de vitaminas B é encontrado em vegetais folhosos verdes e levedura de Cervejeiro., pode já saber que os organismos causadores da cavidade se alimentam do açúcar nos alimentos e bebidas e convertem o açúcar em ácido, o que ataca o esmalte dentário e provoca a cárie dentária.mas sabia que os alimentos ácidos e as bebidas podem desgastar o esmalte, deixando os dentes sensíveis, rachados e descolorados?
O Momento é tudo
uma dieta que promove a boa saúde oral não é apenas sobre os alimentos que você come ou evita — quando e como você os come é igualmente importante., os alimentos que demoram muito tempo a mastigar ou que mantém na boca (tais como rebuçados para a tosse) podem danificar os dentes, uma vez que retêm açúcar na boca mais tempo do que os outros alimentos. em vez de comer alimentos açucarados, ricos em hidratos de carbono ou ácidos durante todo o dia, coma estes alimentos apenas durante as refeições, a fim de minimizar a quantidade de tempo em que os dentes são expostos ao ácido. Além disso, o corpo produz mais saliva para ajudar a digerir refeições maiores, que lava mais alimentos e ajuda a neutralizar ácidos nocivos antes que possam atacar os dentes.,informação cortesia da Academia de Medicina Dentária geral.
a informação de saúde oral neste site se destina apenas a fins educacionais. Deve sempre consultar um dentista licenciado ou outro profissional de saúde qualificado para quaisquer questões relacionadas com a sua saúde oral.