Raskaus cravings ovat tunnetusti outo. Aivan kuin kaikki panokset olisivat pois heti, kun nainen tekee positiivisen raskaudenkeskeytyksen ja kaikki menee. Suklaapirtelö keskellä yötä? Normaali. Suolakeksejä ja tomaattikeittoa aamiaiseksi? Oletko käynyt siellä? Yksi universaalilta tuntuva himo on kuitenkin suolakurkkuihin. Suolakurkkua ja jäätelöä, suolakurkkua ja maapähkinävoita voileipiä, friteerattuja tillillä — sillä ei ole väliä., Suolakurkut ovat vauvan kasvatuksen ravintoa. Mutta ovatko suolakurkut hyväksi raskauden aikana?
suolakurkut sisään ja itsestään eivät ole terveellisin ruoka siellä. Frontiers esittää psykologiassa, että nämä mielihalut tapahtuvat, koska meidät on ehdollistettu uskomaan, että niiden pitäisi tapahtua. Siksi aivomme kertovat suullemme ja ruumiillemme, että he himoitsevat tätä asiaa, jota sen pitäisi haluta. Se tarkoittaa sitä, että koska olet kuullut koko elämäsi, että sinun pitäisi himoita suolakurkkuja raskaana ollessasi, kun tulet raskaaksi, himoitset suolakurkkuja., Yksinkertaisempi selitys on, että monet naiset himoitsevat suolaisia ruokia raskauden aikana, ja suolakurkut ovat suolaisia ja herkullisia. Mutta se, mitä useimmat naiset eivät tiedä, on, että jotkut heidän suosikki suolakurkkua, kuten suosittu italialainen giardiniera, on ravintoaineiden tarpeen raskaus, että tulee helpommin sulavaa aikana korkean lämmön kaupallinen peittaus prosessi.
Jotkut elintarvikkeet sisältävät ravintoaineita, jotka tulevat enemmän biologisesti — että on, elimistö voi käsitellä niitä on helpompaa, kun ne ovat kypsiä., Kun kotiin peittaus ja nopea peittaus ei tarjoilla tekemään ruokia enemmän biologisesti, paitsi jos olet menossa niin pitkälle kuin höyryä vihanneksia prosessin aikana, säilyketeollisuuden prosessi kaupallinen keittiö ei tämän aivan hienosti.
näin ei kuitenkaan ole kurkkujen ja tyypillisen tillikurkkusi kohdalla. Vain yleisesti suosittu italialainen marinoitu porkkana, kukkakaali, tomaatti ja paprika yhdistelmä giardiniera, jotka hyötyvät tästä ruoanlaitto prosessi. Ne sisältävät lykopeeni-nimistä ravintoainetta, joka saadaan käyttöön näiden vihannesten höyryttämisen jälkeen., Lykopeeni on voimanpesä ravintoaine raskaana oleville naisille. Koska Naisten Health Center of Texas toteaa, lykopeeni ei ole vain vauva, mutta myös auttaa estämään pre-eklampsia äiti.
Here ’ s the rub, though. Sinun täytyy ottaa huomioon, kuinka paljon suolaa suolakurkku sisällä, ja vältellä runsaasti suolaa lajikkeita, koska se tekisi tyhjäksi mahdolliset verenpaine liittyvät hyödyt, ja mahdollisesti on päinvastainen kuin tarkoitettu vaikutus, mukaan Healthline. Suolakurkkujen yksi yllättävä terveyshyöty raskauden aikana pätee vain, jos olet varovainen.,
– halusin oppia lisää keskimäärin tilliä suolakurkku, joten pyysin ravitsemusterapeutti Katie Heddleston, MS, RD selvittää, jos heillä on mitään väitetystä hyödyt, että pop-up raskauden aikana, ja hän kertoo Body, ”Ei todellakaan ole mitään ravitsemuksellista hyötyä naisille, syödä suolakurkkua taas raskaana, muut kuin tyydyttää että himo, jos se tapahtuu.,”Vaikka se ei ole mikään pikkusumma, kuten cravings voi olla ärsyttävää kuin pahus, se on vähän pettymys, että emme voi huutaa niiden hyödyt kattojen ja väittävät jotkut moraalinen rakkautta maapähkinävoita ja suolakurkku voileipiä, jotka voidaan edelleen kauan sen jälkeen emme ole enää raskaana. (Vannon, että se on niin hyvä.)
Heddleston toisti, että on tärkeää valita oikea suolakurkku terveydelle, toteaa, ”…raskaana olevien naisten pitäisi kuluttaa suolakurkkua ylimääräisellä vedellä johtuen niiden suuresta natriumpitoisuudesta., Ja jos raskaana oleva äiti tietää, hän on altis korkea verenpaine aiemmista raskauksista, hän saattaa haluta itse välttää suolakurkkua ja muita korkea natriumia sisältäviä elintarvikkeita.”
joten tillikurkut ja nuo herkulliset deli-puolilämpökurkut eivät ole ravintorikas ihmelääke. Ja on huomattava, että vaikka monet naiset huomata, että hapan suolakurkkua auttaa helpottaa niiden pahoinvointi, verkkosivuilla Dr. Sears varoitti syö niitä tyhjään vatsaan, koska ne aiheuttavat tuotannon sylkeä, joka voi laukaista aamupahoinvointi, jos se osuu tyhjään vatsaan.,
mutta rapeita pikkelöityjä porkkanoita ja kukkakaalia? Syö – saatat auttaa kehoasi ja sydäntäsi.
tutustu Body on uusi video sarja, Laakeri Motherload, jossa eri vanhemmat eri puolilla kysymys istua alas välittäjänä ja puhua siitä, miten tukea (ja ei tuomari) toistensa vanhemmuuden näkökulmista. Uudet jaksot air maanantaisin Facebookiin.