hallottad, hogy a gyömbér megnyugtathatja a gyomorpanaszokat? Itt van, amit a bizonyíték mond.
“erős bizonyíték van arra, hogy a gyömbér segíthet a hányinger és hányás a mozgásszervi betegség, reggeli rosszullét és a rák kemoterápia” – mondja Suzanna Zick, a Michigan Egyetem családgyógyászati Tanszékének kutatási docense.
mozgásszervi betegség
a kutatók 13 (bátor) önkéntest ültettek, akiknek kórtörténetében mozgási betegség volt egy nagy dobban, egyenként, és legfeljebb 15 percig forgatták a dobot., Ha az önkéntesek egy órával korábban 1000 milligramm gyömbért vettek be, akkor kevesebb hányingerük volt, és gyorsabban felépültek a betegségükből, mint ha placebót szedtek volna.
a Reggeli rosszullét
Körében 99 terhes nők, akik tapasztalt reggeli rosszullét, azok, akik 125 mg gyömbér naponta négyszer négy napja jelentette, kevésbé súlyos hányinger, mint azok, akik placebót kaptak, bár a szerzők megjegyezték, hogy a hatás tűnt után vonta a második nap.,
Kemoterápia
A tanulmány 576 rákos betegek—a legtöbb volt a mellrák—azok, akik 500 mg gyömbér minden nap, hat nap, kezdődik három nappal a kemoterápia, kevésbé volt súlyos, hányinger során az első 24 órában, a kezelés, mint azok, akik placebót kaptak.
“az ilyen tanulmányok eredményeként” – mondja Zick – ” az integratív onkológia Társasága ebben az évben azt javasolja, hogy a rákos orvosok fontolóra vegyék a gyömbér használatát az émelygés és a hányás szabályozására az emlőrák kemoterápiája során.,”
mi a teendő
Ha meg akarja próbálni a gyömbért, Zick azt javasolja, hogy vegyen be 250 mg-ot (körülbelül 1/8 ts.) gyömbérpor naponta kétszer. (Akkor scoop ki közvetlenül a fűszer konténer.) Több okozhat gázt, gyomorégést, vagy akár rosszabbá is teheti az émelygést. Étkezés közben vegye be, ha kellemetlenséget okoz.
találni egy jó minőségű gyömbér kiegészítő lehet hit, vagy hiányzik. Minden harmadik termék, amely consumerlab.com az előfizetők számára 2016-ban tesztelt gyömbér hatóanyagainak alacsonyabb szintjét tartalmazta, mint az ígért címke.
mi a helyzet a gyömbér sörrel? “Sokat kellene inni belőle” – mondja Zick., Kanada száraz nem több, mint 24 mg gyömbér per 16,9 oz., szerint consumerlab.com.
jó alternatíva: gyömbér tea. Reszeljen vagy vékonyan szeleteljen egy hüvelykujj méretű gyömbért (a csuklótól a csúcsig), majd forrásban lévő vízben 10-15 percig meredek.
Az ebben a bejegyzésben szereplő információk a Nutrition Action Healthletter 2017. júniusi számában jelentek meg.
fotók: © Jultud / fotolia.com, © aboikis/fotolia. com.
érdekesnek és hasznosnak találja ezt a cikket?,
Nutrition Action Healthletter előfizetők rendszeresen kap megbízható, időben tájékoztatást tartózkodó egészséges táplálkozás és a testmozgás, finom receptek, és részletes elemzéseket az egészséges és egészségtelen ételek szupermarketekben és éttermekben. Ha még nem iratkozik fel a világ legnépszerűbb táplálkozási hírlevelére, kattintson ide, hogy csatlakozzon több százezer egészséges gondolkodású fogyasztóhoz.