Il digiuno è un’astinenza volontaria da qualcosa di buono, di solito cibo. È una pratica spirituale familiare per la maggior parte di noi, ma è anche una pratica che tendiamo a prendere solo durante la Quaresima o solo quando la Chiesa ci dice che dobbiamo. Questo è un peccato perché il digiuno è, nelle parole di San Basilio Magno, una potente “arma di protezione contro i demoni.”Allo stesso modo, Cristo dice ai suoi discepoli che certi tipi di demoni possono essere scacciati solo con la preghiera e il digiuno (Marco 9:29)., Con questo in mente, dovremmo voler essere ben praticati al digiuno e avere questa forma di preghiera nel nostro arsenale spirituale in ogni momento.
Le origini del digiuno
Il digiuno è una tradizione con radici antiche. Pensate al Giorno di Espiazione di Israele (Yom Kippur), al digiuno di Davide dopo la morte di suo figlio o al digiuno di pentimento di Ninive (vedi Levitico 23; 2 Samuele 12; e Giona 3). La preghiera e il digiuno sono abbastanza comuni anche nel Nuovo Testamento. La profetessa Anna e Giovanni Battista digiunarono entrambi in preparazione della venuta di Cristo (vedi Luca 2; Marco 2). Anche Gesù stesso digiunò., Ricorda i suoi quaranta giorni di digiuno nel deserto all’inizio del suo ministero pubblico e la sua istruzione ai suoi discepoli di pregare, digiunare e fare l’elemosina (Matteo 4, 6). Sappiamo anche che il digiuno era una pratica della Chiesa primitiva (Atti 13 e 14).
“Il digiuno purifica l’anima, solleva la mente, sottopone la carne allo spirito, rende il cuore contrito e umile, sparge le nuvole della concupiscenza, spegne il fuoco della lussuria e accende la vera luce della castità.”- St., Agostino
Perché si potrebbe pregare attraverso il digiuno
Ci sono molte ragioni per digiunare; alcuni motivi sono buoni e alcuni sono cattivi. Alcuni cattivi motivi per digiunare sarebbero perdere peso, sentirsi più degni dell’amore di Dio o confrontarsi con un’altra persona. Il digiuno dovrebbe sempre essere fatto per amore. (In realtà, lo stesso si può dire di ogni azione nella vita cristiana. La nostra motivazione dovrebbe essere sempre l’amore di Dio e l’amore del prossimo.)
Vale anche la pena notare che il digiuno dal peccato non conta davvero come digiuno., Sì, dovremmo eliminare le abitudini peccaminose e qualsiasi altra cosa ci impedisca di Dio, ma solo perché stiamo rinunciando a qualcosa (in questo caso, il peccato), non significa che stiamo effettivamente digiunando. Stiamo solo facendo quello che dovremmo fare!
Quali sono alcuni buoni motivi per digiunare? Il digiuno ci aiuta a prepararci alle feste liturgiche come la Pasqua, a padroneggiare i nostri istinti, a sviluppare buone abitudini spirituali, a crescere nell’umiltà e nella dipendenza da Dio, a offrire un sacrificio per un’intenzione e ad essere più uniti a Cristo. Se qualcuno di questi buoni motivi risuonano con voi, prendere in considerazione un digiuno.,
Come scegliere il tuo veloce
Decidere esattamente come intendi digiunare (da cosa, per quanto tempo,per quale intenzione, ecc.) è essenziale per iniziare. Ecco alcune cose da considerare:
- Start small
Se è passato un po ‘ di tempo da quando hai digiunato regolarmente, inizia in piccolo come saltare gli spuntini tra i pasti il venerdì o non avere il caffè pomeridiano una volta alla settimana. Iniziare in piccolo è intelligente perché aiuta a limitare l’orgoglio delle nostre “grandi imprese” del digiuno e aiuta a costruire abitudine e slancio. Puoi pensare al digiuno come a correre., Se improvvisamente deciso di iniziare a correre una lunga distanza ogni giorno, si potrebbe essere in grado di tenerlo per un certo tempo, ma si sarebbe rapidamente bruciare senza un fondamento di esecuzione in precedenza. Allo stesso modo, quando eleggiamo un digiuno significativo e improvviso, possiamo probabilmente farlo per alcuni giorni, ma la nostra determinazione svanisce rapidamente. È meglio prendere un piccolo digiuno che effettivamente completeremo piuttosto che sceglierne uno impressionante che abbandoneremo rapidamente. - Keep it simple
Il digiuno non ha bisogno di essere elaborato. Questo è ciò che rende il cibo una scelta così ovvia per molte persone., Con il cibo, possiamo essere certi che lo desidereremo in determinati momenti della giornata, che rinunciarvi sarà un sacrificio e che (per la maggior parte delle persone in buona salute fisica) saltare un pasto occasionale non dovrebbe avere effetti negativi reali. Ancora, possiamo legittimamente veloce da un sacco di altre cose troppo: bere, comodità, media, hobby, passatempi, Internet, eccetera. - Assicurati che il tuo digiuno sia buono per te e per le tue relazioni
Usa il buon senso. Il tuo digiuno dovrebbe essere un sacrificio legittimo, ma non dovrebbe diventare una punizione per te o un peso per la tua famiglia., Il digiuno dall’uso dell’auto per andare al lavoro sarebbe probabilmente un vero sacrificio, ma se rende i tuoi figli in ritardo a scuola e ti fa arrabbiare quando torni a casa per lavoro, probabilmente non è una buona idea. Ricorda: stai scegliendo volontariamente di digiunare per amore. - Fai attenzione alla razionalizzazione
Se hai un’idea per un digiuno e ti ritrovi immediatamente a razionalizzare perché non farlo, questo potrebbe essere un buon segno per considerare il digiuno da esso. Le razionalizzazioni tendono ad essere ragioni a livello di superficie che nascondono una motivazione più profonda e più vera., Nel caso del digiuno, le razionalizzazioni suonano come ” Sì. Sarebbe un buon digiuno, ma
è così che mi rilasso ogni giorno.”Oppure,” Sì. Potrei farlo, ma e ‘ l’unica cosa che posso avere per me.”Le razionalizzazioni sono diverse dalle giustificazioni, che sono ragioni fondate nella verità che corrispondono alle vere motivazioni. Suonano più come, ” Sì. Ma il mio medico dice che devo assicurarmi di mangiare tre pasti completi al giorno.”Oppure,” Sì. Ma rinunciare a questo mi rende sempre irritabile e incapace di dormire.,” - Mantienilo tra te e Dio e il tuo direttore spirituale
Abbiamo buoni motivi scritturali per digiunare in segreto (vedi Matteo 6). Allo stesso tempo, se qualcuno nota il nostro digiuno e lo chiede, non c’è niente di sbagliato nel spiegarlo. Allo stesso modo, includere il nostro coniuge, amici intimi o direttore spirituale nelle nostre decisioni sul digiuno può anche essere una grande idea. Possono aiutarci a mantenere la testa dritta e il nostro piano sulla buona strada. Ricordate, il digiuno è un potente strumento contro il male, e possiamo essere certi che il diavolo cercherà di confondere e scoraggiare noi durante un digiuno., I buoni amici sono importanti e utili, e la loro assistenza o guida non diminuisce il nostro sacrificio. - Venire con un piano per il vostro veloce
Avere una data di inizio, data di fine e piano generale per un veloce prenderà la decisione del momento e anche aumentare la probabilità di follow-through. Ad esempio, impostare due allarmi per la mattina significa inevitabilmente sonnecchiare il primo e ricadere sul secondo. Allo stesso modo, se hai intenzione di decidere il tuo digiuno nel momento, allora è più probabile che scivoli nel tuo impegno., Scegli un momento e una durata specifici per il tuo digiuno e avrai maggiori probabilità di completarlo. Esempio: “Digiunerò dalla televisione dal lunedì al giovedì per le prossime tre settimane.”
Come pregare il tuo digiuno
Una volta sistemati i particolari del tuo digiuno con quanto sopra in mente, sei pronto per iniziare.
- Scegli un’intenzione
Il digiuno è una grande opportunità per offrire un sacrificio per conto di un’intenzione. Considera di offrire il tuo digiuno per qualcosa di molto particolare. Questo ti darà una motivazione particolare e rafforzerà la tua determinazione. - Inizia!,
Quando inizi il tuo digiuno, invita Dio ad essere con te. Quindi, offri il tuo digiuno per la tua intenzione scelta, chiedi la grazia di completarlo e dì a Dio che accetti in dono tutto ciò che egli sceglie di tirarne fuori. Se il tuo digiuno avviene in un momento specifico durante il giorno, puoi ripetere una preghiera come questa ogni volta che sorge il momento del tuo digiuno. In caso contrario, puoi ripeterlo ogni giorno del digiuno durante il tuo normale tempo di preghiera. - Continua così!
Il digiuno non è un test, e certamente non richiede un punteggio perfetto., Questa è la preghiera, e Dio ci chiama alla fedeltà nella preghiera, non alla perfezione. Se vi capita di rompere un digiuno o dimenticare di farlo, non smettere o scoraggiarsi. Semplicemente recommit al vostro digiuno, invitare Dio nel digiuno come sopra e continuare nel miglior modo possibile.
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Questo articolo è il sesto capitolo della nostra serie di arricchimento della preghiera di sette settimane che proviene direttamente dalla nostra guida gratuita di arricchimento della preghiera.,
La Guida all’arricchimento della preghiera introduce sette stili tradizionali di preghiera cattolica, tra cui la lectio divina, l’Examen e la preghiera centrante.
La voce per ogni pratica di pietà introdotte in questa guida contiene:
– Una breve presentazione della pratica di pietà
– le Sue origini
– Perché uno potrebbe pratica
– Come si pratica
Questa Preghiera di Arricchimento Guida è un aiuto per tutti i Cristiani ad approfondire la loro relazione con il Signore, attraverso nuove forme di preghiera., È un supplemento ideale per insegnanti cattolici, catechisti, ministri e chiunque cerchi di incontrare Dio in un modo nuovo.