El ayuno es una abstinencia voluntaria de algo bueno, generalmente comida. Es una práctica espiritual familiar para la mayoría de nosotros, pero también es una práctica que tendemos a tomar solo durante la Cuaresma o solo cuando la Iglesia nos dice que tenemos que hacerlo. Eso es desafortunado porque el ayuno es, en palabras de San Basilio el Grande, una poderosa «arma de protección contra los demonios.»De manera similar, Cristo les dice a sus discípulos que ciertas clases de demonios solo pueden ser expulsados por la oración y el ayuno (Marcos 9:29)., Con esto en mente, debemos querer ser bien practicados en el ayuno y tener esta forma de oración en nuestro arsenal espiritual en todo momento.
Los orígenes de ayuno
el Ayuno es una tradición con raíces antiguas. Piense en el día de expiación de Israel (Yom Kippur), el ayuno de David después de la muerte de su hijo o el ayuno de arrepentimiento de Nínive (ver Levítico 23; 2 Samuel 12; y Jonás 3). La oración y el ayuno son bastante comunes en el Nuevo Testamento también. La profetisa Ana y Juan el Bautista ayunaron en preparación para la venida de Cristo (ver Lucas 2; Marcos 2). Jesús mismo también ayunó., Recuerde sus cuarenta días de ayuno en el desierto al comienzo de su ministerio público y su instrucción a sus discípulos de orar, ayunar y dar limosna (Mateo 4, 6). También sabemos que el ayuno era una práctica de la Iglesia primitiva (Hechos 13 y 14).
«El ayuno limpia el alma, eleva la mente, somete la carne al Espíritu, hace el corazón contrito y humilde, dispersa las nubes de la concupiscencia, apaga el fuego de la lujuria y enciende la verdadera luz de la castidad.»- San, Augustine
por qué puedes orar ayunando
hay muchas razones para ayunar; algunas son buenas y otras son malas. Algunas malas razones para ayunar serían para perder peso, para sentirse más digno del amor de Dios o para compararse con otra persona. El ayuno siempre debe hacerse por amor. (Realmente, lo mismo se puede decir de cada acción en la vida cristiana. Nuestra motivación debe ser siempre el amor a Dios y el amor al prójimo.)
también vale la pena señalar que el ayuno del pecado en realidad no cuenta como ayuno., Sí, debemos eliminar los hábitos pecaminosos y cualquier otra cosa que nos mantenga alejados de Dios, pero solo porque estamos renunciando a algo (en este caso, el pecado), no significa que realmente estemos ayunando. ¡Sólo estamos haciendo lo que se supone que debemos hacer!
¿cuáles son algunas buenas razones para ayunar? El ayuno nos ayuda a prepararnos para las fiestas litúrgicas como la Pascua, a dominar nuestros instintos, a desarrollar buenos hábitos espirituales, a crecer en la humildad y la dependencia de Dios, a ofrecer un sacrificio en nombre de una intención y a estar más unidos a Cristo. Si alguna de estas buenas razones resuena con usted, considere tomar un ayuno.,
Cómo elegir su rápido
decidir cómo exactamente tiene la intención de ayunar (de qué, por cuánto tiempo, para qué intención, etc. es esencial para empezar. Estas son algunas cosas a tener en cuenta:
- comience con algo pequeño
Si ha pasado un tiempo desde que ayunó con regularidad, comience con algo pequeño, como saltarse bocadillos entre comidas los viernes o no tomar su café de la tarde una vez a la semana. Comenzar con algo pequeño es inteligente porque ayuda a limitar el orgullo por nuestras «grandes hazañas» de ayuno y ayuda a construir hábito e impulso. Puedes pensar en ayunar como correr., Si de repente decidiste comenzar a correr una larga distancia cada día, es posible que puedas mantenerlo por un tiempo, pero rápidamente te agotarías sin una base de correr previamente. Del mismo modo, cuando elegimos un ayuno significativo y repentino, probablemente podamos hacerlo por unos días, pero nuestra determinación se desvanece rápidamente. Es mejor tomar un pequeño ayuno que realmente completaremos que elegir uno impresionante que abandonaremos rápidamente. - Keep it simple
El ayuno no necesita ser elaborado. Eso es lo que hace que la comida sea una opción tan obvia para muchas personas., Con la comida, podemos estar seguros de que la desearemos en ciertos momentos del día, que renunciar a ella será un sacrificio y que (para la mayoría de las personas con buena salud física) saltarse una comida ocasional no debería tener ningún efecto negativo real. Aún así, podemos legítimamente ayunar de muchas otras cosas también: bebida, comodidades, medios de comunicación, Pasatiempos, Internet, etc. - asegúrese de que su ayuno sea bueno para usted y sus relaciones
Use buen juicio. Su ayuno debe ser un sacrificio legítimo, pero tampoco debe convertirse en un castigo para usted o una carga para su familia., El ayuno de usar su automóvil para ir al trabajo probablemente sería un verdadero sacrificio, pero si hace que sus hijos lleguen tarde a la escuela y lo hace enojar cuando llega a casa para trabajar, probablemente no sea una buena idea. Recuerda: estás eligiendo voluntariamente ayunar por amor. - tenga cuidado con la racionalización
Si tiene una idea para un ayuno y se encuentra inmediatamente racionalizando por qué no hacerlo, eso en realidad podría ser una buena señal para considerar ayunar de él. Las racionalizaciones tienden a ser razones superficiales que ocultan una motivación más profunda y verdadera., En el caso del ayuno, las racionalizaciones suenan como: «Sí. Eso sería un buen ayuno, pero así es como me relajo cada día.»O, «Sí. Podría hacer eso, pero eso es lo único que tengo para mí.»Las racionalizaciones son diferentes a las justificaciones, que son razones fundadas en la verdad que corresponden a motivaciones verdaderas. Suenan más como, «Sí. Pero mi médico dice que necesito asegurarme de comer tres comidas completas al día.»O, «Sí. Pero renunciar a eso siempre me hace irritable e incapaz de dormir.,» - mantenlo entre tú Y Dios y tu director espiritual
Tenemos buenas bases bíblicas para ayunar en secreto (ver Mateo 6). Al mismo tiempo, si alguien nota nuestro ayuno y pregunta al respecto, no hay nada de malo en explicarlo. Del mismo modo, incluir a nuestro cónyuge, amigos cercanos o director espiritual en nuestras decisiones sobre el ayuno también puede ser una gran idea. Pueden ayudarnos a mantener nuestra cabeza recta y nuestro plan en marcha. Recuerde, el ayuno es una herramienta poderosa contra el mal, y podemos estar seguros de que el diablo tratará de confundirnos y desalentarnos durante un ayuno., Los buenos amigos son importantes y útiles, y su ayuda u orientación no disminuye nuestro sacrificio. - cree un plan para su ayuno
Tener una fecha de inicio, una fecha de finalización y un plan general para un ayuno tomará la decisión desde el momento y también aumentará su probabilidad de seguimiento. Por ejemplo, establecer dos alarmas para la mañana inevitablemente significa dormir la primera y volver a caer en la segunda. Del mismo modo, si planea decidir su ayuno en el momento, entonces es más probable que se deslice en su compromiso., Elige un momento y una duración específicos para tu ayuno, y es más probable que lo completes. Ejemplo: «ayunaré de la televisión de lunes a jueves durante las próximas tres semanas.»
Cómo rezar tu ayuno
Una vez que hayas establecido los detalles de tu ayuno con lo anterior en mente, estás listo para comenzar.
- elige una intención
El ayuno es una gran oportunidad para ofrecer un sacrificio en nombre de una intención. Considera ofrecer tu ayuno por algo muy particular. Esto le dará una motivación particular y fortalecerá su resolución. - ¡Start!,cuando empieces tu ayuno, invita a Dios a estar contigo. Entonces, ofrezca su ayuno por su intención elegida, pida la gracia para completarlo y dígale a Dios que acepte como un regalo lo que él elija sacar de él. Si su ayuno ocurre en un momento específico durante el día, puede repetir una oración como esta cada vez que surja el momento de su ayuno. Si no, puede repetirlo cada día del ayuno durante su tiempo normal de oración.
- ¡sigue así!
El ayuno no es una prueba, y ciertamente no requiere una puntuación perfecta., Esta es la oración, y Dios nos llama a la fidelidad en la oración, no a la perfección. Si rompe un ayuno u olvida hacerlo, no lo deje ni se desanime. Simplemente vuelva a comprometerse con su ayuno, invite a Dios al ayuno como se mencionó anteriormente y continúe lo mejor que pueda.
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– Por qué uno podría practicarla
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