faste er en frivillig afholdenhed fra noget godt, normalt mad. Det er en velkendt åndelig praksis for de fleste af os, men det er også en praksis, vi har tendens til at tage op kun under fasten eller kun når Kirken fortæller os, at vi skal. Det er uheldigt, fordi faste er, med ordene fra St. Basil den store, et magtfuldt “våben til beskyttelse mod dæmoner.”På samme måde fortæller Kristus sine disciple, at visse slags dæmoner kun kan uddrives ved bøn og faste (Mark 9:29)., Med dette i tankerne bør vi ønske at være veløvede ved faste og have denne form for bøn i vores åndelige arsenal til enhver tid.
oprindelsen af faste
faste er en tradition med gamle rødder. Tænk på Israels Forsoningsdag( Yom Kippur), Davids Faste efter sit barns død eller Nineves omvendelses faste (se Tredje Mosebog 23; 2 Samuel 12; og Jonas 3). Bøn og faste er også ret almindelig i Det Nye Testamente. Profetinden Anna og Johannes Døberen fastede begge som forberedelse til Kristi komme (se Lukas 2; Markus 2). Jesus selv fastede også., Husk hans fyrre dage med faste i ørkenen i starten af hans offentlige tjeneste og hans instruktion til sine disciple om at bede, faste og give almisse (Matt 4, 6). Vi ved også, at faste var en praksis i den tidlige kirke (ApG 13 og 14).
“fastende renser sjælen, hæver sindet, udsætter ens kød for Ånden, gør hjertet kontrast og ydmygt, spreder skyerne af concupiscence, slukker lustens ild og tænder kyskhedens sande lys.”- St., Augustin
hvorfor du måske beder gennem faste
Der er mange grunde til at faste; nogle grunde er gode, og nogle er dårlige. Nogle dårlige grunde til at faste ville være at tabe sig, at føle sig mere værdig til Guds kærlighed eller at sammenligne dig med en anden person. Fasten skal altid ske ud af kærlighed. (Virkelig, det samme kan siges om enhver handling i det kristne liv. Vores motivation bør altid være kærlighed til Gud og kærlighed til næsten.)
det er også værd at bemærke, at faste fra synd ikke rigtig tæller som faste., Ja, Vi bør fjerne syndige vaner og hvad der ellers holder os fra Gud, men bare fordi vi giver noget op (i dette tilfælde synd), betyder det ikke, at vi faktisk faster. Vi gør bare, hvad vi skal gøre!
Hvad er nogle gode grunde til at faste? Fasten hjælper os med at forberede os på liturgiske fester som påske, at mestre vores instinkter, at udvikle gode åndelige vaner, at vokse i ydmyghed og afhængighed af Gud, at tilbyde et offer på vegne af en intention og at være mere forenet med Kristus. Hvis nogen af disse gode grunde resonerer med dig, overveje at tage op en hurtig.,
Sådan vælger du din hurtige
beslutte, hvor nøjagtigt du har til hensigt at faste (fra hvad, hvor længe, for hvilken intention osv.) er afgørende for at komme i gang. Her er nogle ting, du skal overveje:
- Start lille
Hvis det er et stykke tid siden du fastede fra noget regelmæssigt, skal du starte små som at springe snacks mellem måltiderne om fredagen eller ikke have din eftermiddagskaffe en gang om ugen. At starte små er smart, fordi det hjælper med at begrænse stolthed over vores “store præstationer” med at faste, og det hjælper med at opbygge vane og fart. Du kan tænke på at faste som at løbe., Hvis du pludselig besluttede at begynde at køre en lang afstand hver dag, kan du muligvis holde det op i et stykke tid, men du vil hurtigt brænde ud uden et fundament for at køre tidligere. Tilsvarende, når vi vælger en betydelig og pludselig hurtig, kan vi sandsynligvis gøre det i et par dage, men vores beslutning falder hurtigt. Det er bedre at tage en lille hurtig, som vi faktisk vil afslutte, end at vælge en imponerende, som vi hurtigt vil opgive. - hold det Enkelt
faste behøver ikke at være udførlige. Det er det, der gør mad til et så indlysende valg for mange mennesker., Med mad kan vi være sikre på, at vi vil ønske det på bestemte tidspunkter af dagen, at det at give det op vil være et offer, og at (for de fleste mennesker med god fysisk sundhed) at springe over et lejlighedsvis måltid ikke bør have nogen reelle negative virkninger. Alligevel kan vi legitimt hurtigt fra mange andre ting også: drikke, bekvemmeligheder, medier, hobbyer, tidsfordriv, internettet osv. - sørg for, at din faste er god for dig og dine forhold
Brug god dømmekraft. Din hurtige skal være et legitimt offer, men det bør heller ikke blive en straf for dig eller en byrde for din familie., Faste fra at bruge din bil til at komme på arbejde ville nok være et sandt offer, men hvis det gør dine børn sent til skole og gør dig vred, når du kommer hjem til arbejde, er det nok ikke en god ide. Husk: du vælger frivilligt at faste ud af kærlighed. - pas på rationalisering
Hvis du får en ID.til en hurtig og finder dig selv straks at rationalisere hvorfor ikke gøre det, kan det faktisk være et godt tegn at overveje at faste fra det. Rationaliseringer tendens til at være overflade-niveau grunde, der skjuler en dybere, sandere motivation., I tilfælde af faste lyder rationaliseringer som: “ja. Det ville være en god hurtig, men
Sådan slapper jeg af hver dag.”Eller” Ja. Jeg kunne gøre det, men det er den eneste ting, jeg får at have for mig.”Rationaliseringer er forskellige end begrundelser, som er grunde, der er grundlagt i sandhed, der svarer til
sande motivationer. De lyder mere som, ” ja. Men min læge siger, at jeg skal sørge for, at jeg spiser tre fulde måltider om dagen.”Eller” Ja. Men at give det op gør mig altid irritabel og ude af stand til at sove.,” - hold det mellem dig og Gud og din åndelige leder
vi har gode skriftlige grunde til at faste i hemmelighed (se Matthe.6). På samme tid, hvis nogen bemærker vores hurtige og spørger om det, er der intet galt med at forklare det. Tilsvarende, inklusive vores ægtefælle, nære venner eller åndelig instruktør i vores beslutninger om faste kan også være en god id.. De kan hjælpe os med at holde hovedet lige og vores plan på rette spor. Husk, at faste er et kraftfuldt værktøj mod det onde, og vi kan være sikre på, at Djævelen vil forsøge at forvirre og afskrække os under en hurtig., Gode venner er vigtige og nyttige, og deres hjælp eller vejledning mindsker ikke vores offer. - kom med en plan for din hurtige
at have en startdato, slutdato og generel plan for en hurtig vil tage beslutningen ud af øjeblikket og også øge din sandsynlighed for opfølgning. For eksempel betyder indstilling af to alarmer til morgenen uundgåeligt at udsætte den første og falde tilbage på den anden. Tilsvarende, hvis du planlægger at bestemme din hurtige i øjeblikket, så er du mere tilbøjelig til at glide i dit engagement., Vælg et bestemt øjeblik og varighed for din hurtige, og du vil være mere tilbøjelige til at fuldføre det. Eksempel: “Jeg vil faste fra tv mandag til torsdag i de næste tre uger .”
Sådan beder du din hurtige
Når du har afgjort oplysningerne om din hurtige med ovenstående i tankerne, er du klar til at starte.
- vælg en intention
faste er en fantastisk mulighed for at tilbyde et offer på vegne af en intention. Overvej at tilbyde din hurtige til noget meget bestemt. Dette vil give dig særlig motivation og styrke din beslutsomhed. - Start!,
når du begynder din faste, inviter Gud til at være sammen med dig. Tilbyd derefter din faste for din valgte intention, bede om nåden til at fuldføre den og fortæl Gud, at du accepterer som en gave, hvad han vælger at bringe ud af det. Hvis din faste sker på et bestemt tidspunkt i løbet af dagen, kan du gentage en bøn som denne hver gang øjeblikket for din faste opstår. Hvis ikke, kan du gentage det hver dag i fasten i din normale bønstid. - hold det op!
faste er ikke en test, og det kræver bestemt ikke en perfekt score., Dette er Bøn, Og Gud kalder os til trofasthed i bøn, ikke perfektion. Hvis du tilfældigvis bryder en hurtig eller glemmer at gøre det, skal du ikke holde op eller blive modløs. Blot recommit til din faste, invitere Gud ind i fasten som ovenfor og fortsætte så godt som du kan.
do .nload den komplette Bønnerigelsesvejledning
Denne artikel er den sjette rate af vores syv ugers Bønnerigelsesserie, der kommer direkte fra vores gratis Bønnerigelsesvejledning.,
den Bøn berigelse guidebog introducerer syv traditionelle stilarter katolske bøn, herunder lectio divina, e .amen og centrering bøn.
indgangen til hver bønspraksis, der introduceres i denne vejledning, indeholder:
– en kort oversigt over bønnepraksis
– dens oprindelse
– Hvorfor man måske praktiserer det
– hvordan man kan øve det
denne Bønnerigelsesvejledning er en hjælp for alle kristne til at uddybe deres forhold til Herren gennem nye former for bøn., Det er et ideelt supplement til katolske lærere, katekister, ministre og enhver, der søger at møde Gud på en ny måde.