Med hvert år som går, antall personer som lider av problemer med synet øker eksponentielt på grunn av forskjellige grunner som spenner fra tap av fleksibilitet fra visjon til aldring visjon. Mens den skyldige er delvis aldring, en viktig grunn er moderne, stillesittende livsstil. Konstant jobber på datamaskiner, binge-se på TV-serien, bruk av fluorescerende lys, air condition, og mangel på trener – alle disse vanene utøve ekstra belastning på øynene og føre til uklart syn., Så bryte dårlig syn vaner og begynne å trene for generelle helse, fordi dette vil ikke bare hjelpe deg å holde seg i form, men også holde en rekke øyesykdommer unna.
Om du vil at ditt syn fra å bli verre eller ikke ønsker å bruke briller i nær fremtid, og følge disse 6 eye øvelser vil dramatisk forbedre din visjon:
- Blink Øynene oftere
Fortsatt eksponering for TV-skjermen, og langvarig bruk av datamaskin fører til tørre øyne og tørre øyne forårsake hodepine, belastningen på øynene og tåkete syn., Når øynene er absorbert i skjermen, blink pris dråper fra 20bpm til 6-8bpm. Så neste gang du føler deg presset, begynner å blinke, og det vil smøre øynene mens forfriskende hjernen din til å behandle nye visuelle data mer effektivt. - Palm for Avslappet Syn
Dette er en svært effektiv øye avslapping teknikk som du kan bruke hver gang øynene føler deg trøtt og sliten. Alt du trenger å gjøre er å cup hendene over socket av øynene for å skape ett trykk.
Hold øynene lukket og stirre inn i det mørke rommet mens de bor fokusert på avstand., Hold trykket til du ser alle de gjenværende toner fade to black. Denne øvelsen vil arbeide for å tilbakestille ditt syn, til å smøre øynene og la dine øyne å hvile og slappe av. Gjør denne øvelsen i minst 30 sekunder og lindre stress rundt øynene. - Spore en Åtte
Dette øyet trening vil øke fleksibiliteten i øyet muskler og forbedre din visjon. Visualisere en gigantisk 8 nesten 10 meter unna deg og slå den på sin side. Nå tegne det med øynene sakte for et par minutter, først med klokken og så mot klokken., Bli perseverant med dette, og det vil bidra til å opprettholde klar visjon. - Roll Øynene
Roll øynene til høyre og deretter sakte skift blikket til venstre. Fortsett å gjøre det samme, men i motsatt retning. Flytt deretter blikket i ulike retninger ved å se fra høyre til venstre og så opp og ned. Du kan også tegne geometriske figurer med blikket. Gjenta prosessen for fem til ti ganger., - Følge 20-20-20 regel
for Å holde øynene dine fra å bli sliten på jobb, ta en 20 sekunders pause hver 20 minutter, og fokusere på noe som ligger minst 20 meter bort fra deg. Denne øvelsen hjelper til med å hindre digital belastningen på øynene og øye skade i det lange løp. - Fokusere på Gjenstander i Nærheten, og det er Langt
Folk med briller ofte få døsig på stirre og dette er en viktig grunn til at de ikke klarer å opprettholde sunt syn. For å gjøre denne øvelsen må du ta av deg brillene og hold inne ett av tomlene dine lukke opp og den andre på en armlengdes avstand., Start ved å fokusere på tommelen holdt tett opp, etterfulgt av en som er på armlengdes avstand, deretter fokusere på noe som sitter tvers over rommet og til slutt på et objekt som er veldig langt unna, like over veien. Mens du gjør denne øvelsen gjør at alle de fire punktene ligger langs den samme linjen av syne, slik at endringen i fokus i subtile. Bruker 2 sekunder på hvert objekt og prøv å få et klart bilde av hver artikkel.,
å Gjøre disse eye øvelser i flere minutter hver dag, vil styrke ditt øye muskler og forbedre din visjon naturlig, men den beste måten å være sikker på at dine øyne holde seg frisk, er å besøke en øyelege regelmessig. Bestill en avtale med en øyelege i Fresno i dag for å finne øyesykdommer tidlig og forhindre langsiktig visjon problemer.