Raak ontbering, de huid of de honger als het soms wordt genoemd, is een aandoening die ontstaat wanneer we weinig of geen fysiek contact met anderen. Deze voorwaarde lijkt vaker voor te komen in westerse landen, aangezien we de neiging om deel te nemen in vriendelijke aanraking minder vaak dan in andere delen van de wereld., De toename van het gebruik van technologie en mobiele apparaten en de angst voor intimidatie zijn enkele van de redenen die aan dit groeiende probleem worden toegeschreven. Toch is aanraking essentieel voor ons emotionele, mentale en fysieke welzijn.
een duidelijk voorbeeld dat laat zien hoe belangrijk aanraking is, kan gevonden worden in the Power of Touch door Phyllis K. Davis. In haar boek vertelt Davis over baby ‘ s die door de Duitse keizer Frederik II van hun ouders werden weggenomen: “hij gaf ze aan verpleegsters die verboden waren om ze aan te raken of met ze te praten., Het experiment was om te ontdekken welke taal kinderen zouden spreken als opgevoed zonder ooit iemand te horen spreken. Er werd geen taal geleerd. Elke baby stierf voordat ze konden praten. Het jaar was 1248.”
dus hoe kunt u zien of u lijdt aan aanraaktekort? Hieronder zijn zeven tekenen die erop kunnen wijzen dat u lijdt aan huid honger.
1. Aggressive behaviour
de oprichter van het Touch Research Institute (TRI), Tiffany Field, voerde een studie uit waarin Franse en Amerikaanse adolescenten werden onderzocht., De studie toonde aan dat Amerikaanse adolescenten minder tijd besteedden aan het aanraken en knuffelen van hun leeftijdsgenoten dan hun Franse tegenhangers, en in plaats daarvan meer zelfaanraking en agressiever verbaal en fysiek gedrag vertoonden. Interessant is dat toen gewelddadige adolescenten massagetherapie kregen, hun empathie toenam en het niveau van gewelddadig gedrag daalde. Hoewel dit kan worden toegeschreven aan een boost in serotonine niveaus, het toont nog steeds hoe krachtig aanraking kan zijn.
2. Body image issues
Touch speelt een rol in de vorming van body image., Een studie van vrouwen met anorexia en boulimia toonde een verband tussen het beeld van het lichaam kwesties en grotere aanraking ontbering in hun kindertijd evenals in hun huidige leven. In tegenstelling, een andere impact van aanraking ontbering is overeten, wat een manier kan zijn om te proberen een innerlijke leegte die is ontstaan door een gebrek aan genegenheid te vullen.
3. Hoge stressniveaus
wanneer de aanraakreceptoren onder onze huid worden gestimuleerd, kan het helpen cortisolspiegels en bloeddruk te verlagen, wat stress vermindert., Omgekeerd, wanneer we stress en gebrek aan aanraking ervaren, kunnen we moeite hebben om te ontspannen. Dit is een van de vele redenen waarom alternatieve holistische therapieën, zoals knuffeltherapie in populariteit over de hele wereld groeien, omdat mensen manieren zoeken om hun huidhonger aan te pakken en stress in toom te houden.
4. Eenzaamheid
we hebben een blogpost geschreven over hoe aanraking kan worden gebruikt om eenzaamheid aan te pakken, die u hier kunt lezen., Vaak voorkomende tekenen dat u eenzaamheid ervaart als gevolg van aanraakgebrek kunnen zijn:
· langdurige warme douches en baden (waarvan de warmte zou kunnen werken als vervanging voor de warmte van een ander persoon)
· inpakken in dekens
· zich vastklampen aan kussens en zelfs onze huisdieren
aanraken kan een zichzelf versterkende cyclus creëren waarbij we ons vervreemd voelen van anderen en daarom beginnen te schuwen uit de buurt van sociaal contact. Dit kan daarom leiden tot:
5., Geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie
depressie, humeur, angst en teruggetrokken worden kunnen tekenen zijn van huidhonger. Bovendien kunnen degenen die aanraakgebrek hebben meer kans hebben op alexithymie, wat een aandoening is die mensen remt om hun emoties uit te drukken en te interpreteren (dat is niet om te suggereren dat de honger van de huid deze aandoening veroorzaakt). Maar wanneer deze individuen healing touch ontvangen, is aangetoond dat hun depressie niveaus naar beneden gaan.
6., Seksuele disfunctie
Hoge angstniveaus kunnen de spanning in het lichaam verhogen, wat kan leiden tot seksuele disfunctie.
7. Angst voor gehechtheid en onbevredigende relaties
personen die lijden aan aanraakdeprivatie kunnen zich angstig voelen om gehecht te raken, en kunnen minder geneigd zijn om veilige gehechtheden te vormen met andere mensen. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat deze mensen zijn zelf-in beslag genomen, kan lijden aan overmatige verlegenheid en zijn bezorgd over het bereiken van en betrokken raken bij langdurige intimiteit., Het is dan ook geen verrassing dat “I need cuddles”, “I want a cuddle buddy” en “professional hugging service” vaak gegoogelde zinnen zijn.
bekijk Rebekka ‘ s inspirerende TEDx talk voor meer informatie over aanraakonthouding.