estes são os alimentos mais recomendados que os homens podem ter que aumentar suas contagens de esperma / volume, motilidade (ou seja. a capacidade do esperma para nadar em direção a um ovo) e libido (ou seja. desejo masculino de ter sexo):
1.Ostras
O único mineral significativo contido nas ostras é o zinco. Zinco pode melhorar o nível de testosterona em homens e volume de esperma. Quando o nível de testosterona é aumentado, a libido dos homens também irá aumentar e terá maior chance de conceber.2.,Ovos
ovos podem prevenir efeitos nocivos dos radicais livres. Estes efeitos radicais livres podem matar os espermatozóides se não forem evitados. Os ovos também contêm vitamina E e alta em proteínas, o que pode melhorar a saúde do esperma.
3.Banana contém alta vitamina B e enzima bromelina. Esta enzima chamada bromelina tem um papel importante na melhoria da libido nos homens. A vitamina B também pode aumentar a resistência para os homens que estão dispostos a conceber.,
Vieiras
Vieiras tem mais de 80% de proteínas e também são elevadas em magnésio e potássio. Três onças fornecem 20 gramas de proteína e 95 calorias. Isto significa que os homens podem ter mais energia e resistência.
também contém zinco, ferro, ácidos graxos ômega 3, selênio e outros minerais; vitaminas lipossolúveis A e D.
Espargos
o Aspargo é uma rica fonte de Vitamina C e também é o melhor alimento a ser consumido, se os homens querem aumentar o seu volume de esperma., A vitamina C Vai proteger os homens dos radicais livres, o que significa que vai manter o esperma em melhores condições.
6.Raddish/Maca
Maca é um dos mais antigos superfoods e também chamado de alimento milagroso. A razão é que ele embalou com 55 fitoquímicos, que incluem vitamina C, vitaminas B1, B2, B12., Não só isso, ele tem uma abundância de benefícios nesta erva também, como aumentar o volume de esperma e libido, aumentar a energia, reduz o estresse, melhora a memória, aumentar o sistema imunológico, melhorar a funcionalidade do pâncreas, cura rápida da ferida natural e combater infecções/doenças. Ele também ajuda com hormônios equilibrados tanto estrogênio e progesterona, o que significa que vai ajudar o casal a conceber naturalmente.os camarões são um dos bons alimentos que tem muitos benefícios para a fertilidade masculina., De acordo com a medicina chinesa, Camarões pode aumentar a libido sexual e melhorar a saúde dos rins. Também pode limpar vasos sanguíneos e aquecer os meridianos.
8.Espinafres
espinafres é importante na fertilidade masculina porque contém uma rica fonte de ácido fólico. Isso significa que vai ajudar os espermatozóides de ter formas distorcidas. Se os homens têm baixo teor de ácido fólico, os seus espermatozóides também podem ter anomalias. O impacto é que estes espermatozóides podem não ser capazes de fertilizar ovos e se eles podem, há uma grande chance de defeitos de nascimento.,
Lamb
Lamb é um dos melhores alimentos para aumentar a libido sexual nos homens. É melhor grelhar cordeiro para uma opção mais saudável para reduzir o colesterol. O cordeiro é também uma boa fonte de ómega 3, zinco, vitamina B12, selénio, vitamina B3, fósforo e ferro.quase 40% da gordura no cordeiro contém “ácido oleico”, seu papel é reduzir o risco de doença cardíaca.
Capsicum
é um alimento que o homem necessita, uma vez que tem propriedades anti-cancerígenas, o que significa que pode prevenir o cancro da próstata., Capsicum também contém 3 vezes mais vitamina C do que Laranja. Não só isso, capsicum pode aumentar o crescimento de cabelo e sistema imunológico. Também pode diminuir a degeneração macular e manter a visão saudável.
11.Cenoura
o nutriente mais importante na cenoura para a motilidade e volume do esperma é a vitamina A. este nutriente irá aumentar o volume do esperma, bem como a motilidade. Outras alternativas de alimentos incluem farinha de aveia, damascos secos ou pimentos vermelhos. De acordo com o relatório da revista fertilidade e esterilidade, ” cenouras foram encontradas para melhorar o desempenho do esperma entre 6.,5 e 8 por cento”.12.Alho
alho contém composto chamado allicina, que pode aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais masculinos. Daí o aumento da contagem de esperma, bem como o volume do sémen. Além disso, o alho também é afrodisíaco potente que pode aumentar a libido dos homens. Além disso, alho cru também pode ajudar a curar a infecção pulmonar.o alho assado tem antioxidantes para combater os radicais livres no organismo, o que significa que irá ajudar a proteger o seu corpo de danos.,
Gojiberries
Gojiberries helps to improve body mood and stamina. As funções únicas de gojiberries incluem definir a temperatura no escroto em um nível ideal. Como resultado, isso irá promover a produção de esperma e aumentar o volume e a motilidade espermatozóides.
Lagosta
Lagosta contém Vitamina B 12, ácidos graxos Ômega-3, cobre, selênio, zinco, fósforo, magnésio e vitamina E. é um poderoso afrodisíaco de alimentos, o que significa que ele pode aumentar a libido sexual., É rico em proteínas e, portanto, melhorar a saúde dos homens e é importante para a função ideal dos órgãos sexuais.
15.Nozes
Nozes tem omega-3 ácidos graxos, que pode melhorar o fluxo de sangue para o sexo masculino congênita órgãos e também aumentar a contagem de espermatozóides, motilidade e a libido. Mais pesquisa tem sido mostrado que as nozes podem nutrir o cérebro e melhorar o sistema imunológico. Portanto, isso vai melhorar a chance de concepção.
16.,Sementes de abóbora
também contém ácidos gordos essenciais que podem melhorar o fluxo sanguíneo para órgãos congénitos masculinos. Não só isso, sementes de abóbora consiste em fitoesteróis que podem aumentar a contagem de esperma e qualidade do sémen.
17. Aipo
Isto pode ser comido como uma sopa ou sumo e também pode ser comido cru como um lanche saudável. O aipo está repleto de nutrientes essenciais, como o adrostenol e a androsterona, que serve como atractivo sexual quando ingerido., Ele também pode melhorar a libido dos homens para o grande sexo e aumentar a chance de concepção.
mexilhão
mexilhão também é rico em proteínas,manganês, ferro, selénio e zinco–todos essenciais para impulsionar o sistema imunitário dos homens. É também um alimento afrodisíaco que pode aumentar a libido nos homens.de acordo com a pesquisa de 2005, um grupo de cientistas italianos e americanos descobriu que os aminoácidos encontrados nas vieiras têm o potencial de aumentar os níveis de hormônio sexual.
19.,Abacate
Abacate embalado com vitaminas e minerais como a Vitamina K, Vitamina C, Folato, Vitamina B5, Vitamina B6, Cobre, Ferro, Zinco e Vitamina E. Não só é bom para a pele e rica em antioxidante, também é potente afrodisíaco que pode impulsionar os homens a libido e aumentar o volume de esperma. Ele também contém com fibra solúvel, que pode alimentar as boas bactérias no intestino para alcançar a função corporal ideal.,
Algas/Mar legumes
legumes frescos do Mar é rica em vitaminas e minerais como o iodo, vanádio, Vitaminas do complexo B, Vitamina C e Vitamina A. também é potente afrodisíaco devido à Vitamina B1 e B2 e, como resultados, ele pode aumentar a libido e melhorar o volume de esperma. Outros benefícios incluem baixar o colesterol, combater a obstipação, resolver deficiências minerais e equilibrar a função tiroideia.