i en normalt fungerande blåsan fyller orgeln med urin som en expanderande ballong. Denna urin hålls i blåsan av dina urinrörssfinkter, varav det finns två. En av dessa muskler styrs med dina tankar, men du har ingen kontroll över den andra, det är en del av det autonoma nervsystemet kontroll.
så småningom fyller blåsan upp till den punkt där den börjar skicka signaler till din hjärna som du behöver gå på toaletten., Vid denna tidpunkt kan du fortfarande frivilligt kontrollera om du tömmer blåsan eller inte. När du gör tid att gå på toaletten, din hjärna signalerar både urinrörssfinktern och bäckenbottenmuskulaturen att slappna av, och uppmanar en annan muskel som utgör blåsan, detrusor muskeln, att dra ihop sig, klämma urin ur blåsan.
urinfrekvens
urinfrekvens definieras som att urinera oftare än vad som anses normalt av antingen en person eller deras vårdgivare,1 som traditionellt har definierats som att urinera mer än omkring sju gånger under dagen., Det kan finnas många orsaker till känsla som om du behöver tömma små mängder urin mycket ofta hela dagen. Dessa inkluderar urinvägsinfektioner uti), kronisk förstoppning, bäckenorgan prolaps, alkohol, te, kaffe, rökning, övervikt, medicinering biverkningar och medicinska problem som påverkar ditt nervsystem. Om du har något tillstånd som kan spela en roll som diabetes eller multipel skleros, eller din urinfrekvens har några associerade symtom, är det viktigt att se din läkare för att se om det finns en enkel, korrigerbar orsak.,
kan ångest spela en roll i urinfrekvensen?
När du är orolig kan du också känna behovet av att kissa. Tyvärr finns det inte så många kliniska studier som tittar på ångest och urinfrekvens. Blåsans förmåga att komma i kontakt med sig styrs emellertid av nervsystemet. Känslor som ångest kan tolkas av hjärnan som förekomsten av ett hot, vilket genererar kroppens stressrespons — blåsan levereras med nerver från samma nervsystem., Med tanke på alla ovanstående, det står till anledning då kan du ha urin symptom i samband med ångest.,
studier har visat att en högre andel kvinnor med överaktiv blåsa lider av ångest, och de som tenderar att ha sämre symptom
varför detta inträffar är dåligt förstådd, även om vissa behandlingsbara tillstånd eller faktorer, såsom diabetes, kan bidra till dess utveckling, och det är verkligen viktigt att se till att alla medicinska orsaker som kan behöva behandling utesluts innan du bestämmer att dina symtom är relaterade till ångest.
hur är ångest relaterad till blåssymptom?,
för att förstå hur ångest och blåssymptom är relaterade hjälper det att förstå hur känslor fungerar på kroppen. Om du till exempel plötsligt stod inför en stressor, som att jagas av en hund, skulle dina känslor generera ett stressrespons i din kropp — kamp eller flygrespons. Bland annat kan du märka att din puls bultar snabbt i öronen, att din mun känns torr, du kan känna dig lite skakig och inte höra mycket som händer runt omkring dig, och du kan känna dig svettig.,
detta är allt resultatet av en kaskad av hormoner som kroppen släpper ut för att reagera på en akut stressig situation, förbereda dig för att bekämpa en fara eller springa iväg. Dessa hormoner verkar också på blåsan, vilket gör att musklerna slappnar av och blåsan töms. Det är därför som man i filmer eller romaner upptäcker att när en person blir rädd blöter de sina byxor.
När du lider av ångest, din kamp eller flyg svar tenderar att aktiveras när det inte finns någon tydlig fara närvarande. På en neurobiologisk nivå styrs behovet av att urinera av tre olika nervbanor., Den första, det autonoma nervsystemet, hanterar ofrivillig kontroll. Dess två grenar (det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet) levererar den inre sfinkteren respektive detrusormuskeln med nerver.
denna väg hanteras i hjärnan av ett centrum som kallas pontine micturition centre, men när vi är toalett utbildade kan vi åsidosätta detta i viss utsträckning genom frivillig tanke., Denna frivilliga kontroll levererar den yttre sfinktermuskeln med nerver, men det kan åsidosättas av det limbiska systemet – anslutningen av neuroner som överför känslor (inklusive ångest) för behandling av hjärnan.2
studier har visat att en högre andel kvinnor med överaktiv blåsa lider av ångest, och de som tenderar att ha sämre symtom.3 dessutom har en mindre studie föreslagit att ångest är en riskfaktor för överaktiv blåsan, även om det inte finns tillräcklig information om huruvida ångestreducerande läkemedel förbättrar blåssymptom.,4
en annan studie visade att ” patienter med ångest rapporterar mer allvarliga blåssymptom, sämre livskvalitet och mer psykosociala svårigheter jämfört med överaktiv blåsa (OAB) patienter utan ångest. Det finns positiva korrelationer mellan svårighetsgraden av ångestsymtom och OAB / inkontinenssymtom”.5
andra symptom du kanske märker om din urinfrekvens är relaterad till ångest kan vara ett stressrespons i andra delar av kroppen — som en muntorrhet, racing hjärta, tunnelseende, eller en ringning i öronen., Var uppmärksam på de situationer eller utlösare som ger upphov till dessa känslor.
en studie visade att ”patienter med ångest rapporterar mer allvarliga blåssymptom, sämre livskvalitet och mer psykosociala svårigheter jämfört med överaktiv blåsa (OAB) patienter utan ångest., Det finns positiva korrelationer mellan svårighetsgraden av ångestsymtom och OAB/inkontinenssymtom”
att hålla en dagbok om när du går på toaletten, hur mycket urin du passerar när du kommer dit, vilka mediciner du är på, vad du har haft att dricka under dagen och alla andra relevanta omgivande situationsfaktorer kan hjälpa din läkare att nollställa orsaken till dina symtom.
vad kan du göra för att hantera urinfrekvens?,
först och främst är det oerhört viktigt att se till att det inte finns något medicinskt problem som orsakar det, och din läkare kommer att diskutera andra symtom med dig och titta på din medicinska historia. Exempel på tillstånd som kan orsaka urinfrekvens är diabetes, MS, Parkinsons, demens, stroke, blåstumörer och blåsstenar.,
om din urinfrekvens är bestämd att vara sekundär till din erfarenhet av ångest, kan det hjälpa till att besöka en licensierad rådgivare för att titta på både den bakomliggande orsaken till din ångest och få kognitiva beteendetips för hantering av sekundära symptom.
andra enkla livsstilsförändringar kan minska ditt behov av att besöka badrummet så ofta, till exempel att ta bort blåsirritanter som koffein och alkohol, minska din vikt om du är överviktig och sluta röka.,
slutligen, eftersom människor kan lära sig nya beteenden och svar, är det möjligt att träna din urinblåsa för att inte svara på dina känslomässiga nervsystemet signaler. Blåsträning är till exempel en pålitlig teknik som har visat sig förbättra symtomen,6,7 och innebär att du tar tillbaka din önskan att kissa i frivillig kontroll. Det görs på ett stegvis sätt över tiden.
om du hittar du behöver kissa hela tiden, och tror att det kan vara relaterat till ångest, då är det viktigt att besöka din läkare, eftersom det finns gott om lösningar som kan hjälpa., Inkontinens är ett mycket vanligt tillstånd, och det finns inget behov av att bara stå ut med det.
Senast uppdaterad september 2020
Nästa uppdatering due 2022
författarens disclaimer: detta innehåll är utformat för att ge allmän information och är inte ett substitut för medicinsk rådgivning. Medicinsk åsikt, praxis och rutin kan variera från land till land och kan ändras från tid till annan. Författaren är inte ansvarig för resultaten av missbruk eller olämplig tillämpning av informationen., Om du är en person som väljer att få tillgång till denna information, bör du inte lita på informationen som professionell medicinsk rådgivning eller använda den för att ersätta någon relation med din läkare eller annan kvalificerad vård eller socialvårdspersonal. För medicinska problem, inklusive beslut om mediciner och andra behandlingar, bör individer alltid konsultera sin läkare eller i allvarliga fall söka omedelbar hjälp från akutpersonal., Personer med någon typ av medicinskt tillstånd är speciellt varnade för att söka professionell medicinsk rådgivning innan du börjar någon form av hälsovård. Personer med specifika frågor eller problem bör söka lämplig kvalificerad medicinsk rådgivning. Kliniker måste använda sin egen bedömning vid tolkning av denna information och bestämma hur man bäst ska tillämpa den på behandling av patienter.
presenterade bilden visar en kvinna framåtlutad vilar huvudet på armen, som täcker hennes ögon. Bilden är beskuren så att du bara kan se hennes arm och hennes läppar och näsa i Profil