en una vejiga que funciona normalmente, el órgano se llena de orina como un globo en expansión. Esta orina se mantiene en la vejiga por los esfínteres uretrales, de los cuales hay dos. Uno de estos músculos se controla con tus pensamientos, pero no tienes control sobre el otro, es parte del control del sistema nervioso autónomo.
con el tiempo, la vejiga se llena hasta el punto en que comienza a enviar señales al cerebro de que necesita ir al baño., En este punto, todavía puede controlar voluntariamente si vacía su vejiga o no. Una vez que usted se toma el tiempo para ir al baño, su cerebro le indica al esfínter uretral y a los músculos del suelo pélvico que se relajen, y hace que otro músculo que forma la vejiga, el músculo detrusor, se contraiga, exprimiendo la orina de su vejiga.
frecuencia urinaria
la frecuencia urinaria se define como orinar con más frecuencia de lo que una persona o su cuidador consideran normal,1 que tradicionalmente se ha definido como orinar más de siete veces durante el día., Puede haber muchas causas para sentir que necesita vaciar pequeñas cantidades de orina con mucha frecuencia a lo largo del día. Estos incluyen infecciones del tracto urinariotis), estreñimiento crónico, prolapso de órganos pélvicos, alcohol, té, café, fumar, sobrepeso, efectos secundarios de medicamentos y problemas médicos que afectan su sistema nervioso. Si usted tiene alguna condición que podría estar jugando un papel, como la diabetes o la esclerosis múltiple, o su frecuencia urinaria tiene cualquier síntoma asociado, es importante que consulte a su médico para ver si hay una causa simple y corregible.,
¿puede la ansiedad jugar un papel en la frecuencia urinaria?
cuando está ansioso, también puede sentir la necesidad de orinar. Desafortunadamente, no hay muchos estudios clínicos que investiguen la ansiedad y la frecuencia urinaria. Sin embargo, la capacidad de la vejiga para contraerse está controlada por el sistema nervioso. Las emociones como la ansiedad pueden ser interpretadas por el cerebro como la presencia de una amenaza, lo que genera la respuesta al estrés del cuerpo: la vejiga recibe nervios del mismo sistema nervioso., Teniendo en cuenta todo lo anterior, es razonable entonces usted puede tener síntomas urinarios asociados con la ansiedad.,
Los estudios han demostrado que una mayor proporción de mujeres con vejiga hiperactiva sufren de ansiedad, y aquellas que sí tienden a tener peores síntomas
Por qué esto ocurre es poco conocido, aunque algunas afecciones o factores tratables, como la diabetes, pueden contribuir a su desarrollo, y es realmente importante asegurarse de que cualquier causa médica que pueda necesitar tratamiento descartado antes de decidir que sus síntomas están relacionados con la ansiedad.
¿cómo se relaciona la ansiedad con los síntomas de la vejiga?,
para comprender cómo se relacionan la ansiedad y los síntomas de la vejiga, ayuda a comprender cómo funcionan las emociones en el cuerpo. Si, por ejemplo, de repente te enfrentas a un factor estresante, como ser perseguido por un perro, tus emociones generarían una respuesta al estrés en tu cuerpo: la respuesta de lucha o huida. Entre otras cosas, puede notar que su pulso golpea rápidamente en sus oídos, que su boca se siente seca, puede sentirse un poco temblorosa y no escuchar mucho a su alrededor, y puede sentirse sudoroso.,
todo esto es el resultado de una cascada de hormonas que el cuerpo libera para responder a una situación de estrés agudo, preparándote para luchar contra un peligro o huir. Estas hormonas también actúan sobre la vejiga, provocando que los músculos se relajen y la vejiga vacía. Es por eso que, en películas o novelas, encuentras que cuando una persona se asusta se moja los pantalones.
cuando sufre de ansiedad, su respuesta de lucha o huida tiende a activarse cuando no hay un peligro claro presente. A nivel neurobiológico, la necesidad de orinar está controlada por tres vías nerviosas diferentes., El primero, el sistema nervioso autónomo, maneja el control involuntario. Sus dos ramas (el sistema nervioso simpático y el parasimpático) suministran nervios al esfínter interno y al músculo detrusor respectivamente.
esta vía es manejada en el cerebro por un centro llamado centro Pontino de micción, pero una vez que estamos entrenados para ir al baño, podemos anular esto hasta cierto punto mediante el pensamiento voluntario., Este control voluntario suministra nervios al músculo esfínter externo, pero puede ser anulado por el sistema límbico, la conexión de neuronas que transmiten emociones (incluida la ansiedad) para su procesamiento por el cerebro.2
Los estudios han demostrado que una mayor proporción de mujeres con vejiga hiperactiva sufren de ansiedad, y las que sí tienden a tener peores síntomas.3 además, un estudio más pequeño ha sugerido que la ansiedad es un factor de riesgo para la vejiga hiperactiva, aunque no hay información suficiente sobre si los medicamentos para reducir la ansiedad mejoran o no los síntomas de la vejiga.,4
otro estudio encontró que «los pacientes con ansiedad reportan síntomas de vejiga más severos, peor calidad de vida y más dificultades psicosociales en comparación con los pacientes con vejiga hiperactiva (OAB) sin ansiedad. Hay correlaciones positivas entre la gravedad de los síntomas de ansiedad y los síntomas de OAB/incontinencia».5
otros síntomas que puede notar si su frecuencia urinaria está relacionada con la ansiedad pueden ser una respuesta al estrés en otras partes de su cuerpo, como boca seca, corazón acelerado, visión de túnel o un zumbido en los oídos., Preste mucha atención a las situaciones o desencadenantes que dan lugar a estos sentimientos.
Un estudio encontró que «los pacientes con ansiedad reportan síntomas de vejiga más severos, peor calidad de vida y más dificultades psicosociales en comparación con los pacientes con vejiga hiperactiva (OAB) sin ansiedad., Hay correlaciones positivas entre la gravedad de los síntomas de ansiedad y los síntomas de OAB/incontinencia»
llevar un diario de cuándo va al baño, cuánta orina pasa cuando llega allí, qué medicamentos toma, qué ha bebido durante el día y cualquier otro factor situacional pertinente puede ayudar a su médico a concentrarse en la causa de sus síntomas.
¿qué puede hacer para controlar la frecuencia urinaria?,
En primer lugar, es extremadamente importante asegurarse de que no haya un problema médico que lo Cause, y su médico analizará cualquier otro síntoma con usted y revisará su historial médico. Ejemplos de afecciones que pueden causar frecuencia urinaria incluyen diabetes, em, Parkinson, demencia, accidente cerebrovascular, tumores de vejiga y cálculos en la vejiga.,
si se determina que su frecuencia urinaria es secundaria a su experiencia de ansiedad, puede ayudar a visitar a un consejero autorizado para ver tanto la causa subyacente de su ansiedad como obtener consejos de comportamiento cognitivo para el manejo de los síntomas secundarios.
otros cambios simples en el estilo de vida pueden reducir su necesidad de ir al baño con tanta frecuencia, como eliminar los irritantes de la vejiga como la cafeína y el alcohol, reducir su peso si tiene sobrepeso y dejar de fumar.,
finalmente, dado que los humanos son capaces de aprender nuevos comportamientos y Respuestas, es posible entrenar a su vejiga para que no responda a las señales de su sistema nervioso emocional. El entrenamiento de la vejiga, por ejemplo,es una técnica confiable que ha demostrado mejorar los síntomas,6, 7 e implica devolver el deseo de orinar al control voluntario. Se hace de manera gradual con el tiempo.
si usted está encontrando que necesita orinar todo el tiempo, y cree que podría estar relacionado con la ansiedad, entonces es importante visitar a su médico de cabecera, ya que hay muchas soluciones que pueden ayudar., La incontinencia es una afección muy común y no hay necesidad de soportarla.
Última actualización de septiembre de 2020
próxima actualización de 2022
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imagen destacada muestra a una mujer inclinada hacia adelante descansando su cabeza sobre su brazo, que cubre sus ojos. La imagen está recortada para que solo puedas ver su brazo y sus labios y nariz de perfil