A mai táplálkozási megközelítések az orális egészséghez túlmutatnak a cukorbevitel figyelésén.
“a Megfelelő táplálkozás fontos a betegség megelőzése, táplálkozási tanácsadás egyre fontosabb taktika preventív fogászat,” mondta Kevin Sheu, DDS, igazgatója a klinikai szolgáltatások Delta Fogászati. “Az élelmiszerek minősége és konzisztenciája, tápanyag-összetételük és azok kombinációi, amelyekben fogyasztják, befolyásolhatják a száj egészségét, beleértve a fogszuvasodás valószínűségét is.,”
a Folyamatban lévő kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok, valamint egyéb tápanyagok található gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, dió lehet, tanácsos, valamint javítja a szervezet képességét, hogy harcot a baktériumok, gyulladások, amely segít megvédeni a fogak, íny. Egyes ételek és étkezési szokások pedig még a szájüregi baktériumtámadások kezelésére is külön hatással vannak.
például:
- a kalciummal dúsított gyümölcslevek, a tej és más tejtermékek kalciumban és D-vitaminban gazdagok, és elősegítik az egészséges fogak és csontok fejlődését, csökkentve a fogvesztés kockázatát., A tejpor hozzáadása a főtt ételekhez segít azoknak, akik nem szeretik a tejet vagy a sajtot, hogy megkapják a fogak és az állkapcsok védelméhez szükséges kalciumot.
- sajt felszabadítja a tört kalcium, amely keveredik a plakk és tapad a fogak, védi őket a sav, ami bomlást okoz, és segít újjáépíteni a fogzománcot a helyszínen.
- a ropogós gyümölcsök és a nyers zöldségek, mint az alma, a sárgarépa és a zeller, segítenek megtisztítani a lepedéket a fogaktól és felfrissíteni a levegőt.,
- az antioxidáns vitaminok, mint például a C-vitamin, valamint a gyümölcsökből és zöldségekből származó egyéb tápanyagok segítenek megvédeni az ínyt és más szöveteket a sejtkárosodástól és a bakteriális fertőzéstől.
- a legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a friss áfonya megszakítja az orális baktériumok kötődését, mielőtt károsító plakkot képezhetnek.
- a folsav elősegíti az egészséges szájat, és támogatja a sejtek növekedését az egész testben. A B-vitamin család e tagja zöld leveles zöldségekben és sörélesztőben található.,
lehet, hogy már tudja, hogy az üreget okozó organizmusok élelmiszerekben és italokban táplálják a cukrot, és savvá alakítják át a cukrot, amely aztán megtámadja a fogzománcot, és fogszuvasodást okoz.
- de tudta, hogy a savas ételek és italok elhasználhatják a zománcot, így a fogai érzékenyek, repedtek és elszíneződtek?
az időzítés minden
a jó orális egészséget elősegítő étrend nem csak az ételekről szól, amelyeket eszel vagy elkerülsz — mikor és hogyan eszed őket ugyanolyan fontos.,
- olyan élelmiszerek, amelyek rágása hosszú időt vesz igénybe, vagy amelyeket a szájában tart (például köhögés elleni cseppek), károsíthatják a fogakat, mivel hosszabb ideig tartják a cukrot a szájban, mint más élelmiszerek.
- ahelyett, hogy a nap folyamán cukros, szénhidrátban gazdag vagy savas ételeket fogyasztana, enni ezeket az ételeket csak étkezés közben, hogy minimalizálja a fogak savas hatásának való kitettségét. Ezenkívül a szervezet több nyálat termel, hogy segítsen megemészteni a nagyobb ételeket, amelyek több ételt mosnak el, és segítenek semlegesíteni a káros savakat, mielőtt megtámadhatják a fogakat.,
információ az általános fogorvosi Akadémia jóvoltából.
a weboldalon található szóbeli egészségügyi információk csak oktatási célokra szolgálnak. Mindig konzultáljon egy engedéllyel rendelkező fogorvossal vagy más képzett egészségügyi szakemberrel az orális egészséggel kapcsolatos bármilyen kérdésben.