vasten is een vrijwillige onthouding van iets goeds, meestal voedsel. Het is een bekende spirituele oefening voor de meesten van ons, maar het is ook een oefening die we alleen in de vastentijd of alleen als de kerk ons vertelt dat we dat moeten doen. Dat is jammer, want vasten is, in de woorden van St. Basilius de grote, een krachtig ” wapen van bescherming tegen demonen.”Evenzo vertelt Christus Zijn discipelen dat bepaalde soorten demonen alleen door gebed en vasten kunnen worden uitgeworpen (Marcus 9:29)., Met dit in gedachten, moeten we goed geoefend willen zijn in het vasten en deze vorm van gebed te allen tijde in ons spirituele arsenaal hebben.
de oorsprong van vasten
vasten is een traditie met oude wortels. Denk aan Israëls Verzoendag (Jom Kippoer), Davids vasten na de dood van zijn kind of Nineve ‘ s vasten van berouw (zie Leviticus 23; 2 Samuel 12; en Jona 3). Bidden en vasten is ook vrij gebruikelijk in het Nieuwe Testament. De profetes Anna en Johannes de Doper vastten beiden ter voorbereiding op de komst van Christus (zie Lucas 2; Marcus 2). Jezus zelf vastte ook., Denk aan zijn veertig dagen vasten in de woestijn aan het begin van zijn openbare bediening en zijn instructie aan zijn discipelen om te bidden, te vasten en aalmoezen te geven (Matteüs 4, 6). We weten ook dat vasten een gewoonte was van de vroege kerk (handelingen 13 en 14).vasten reinigt de ziel, verhoogt de geest, onderwerpt het vlees aan de geest, maakt het hart berouwvol en nederig, verstrooit de wolken van wellust, blust het vuur van lust en ontbrandt het ware licht van kuisheid.”- St., Augustine
waarom je zou kunnen bidden door te vasten
Er zijn veel redenen om te vasten; sommige redenen zijn goed en andere slecht. Sommige slechte redenen om te vasten zou zijn om gewicht te verliezen, om meer waardig van Gods liefde voelen of om jezelf te vergelijken met een andere persoon. Vasten moet altijd uit liefde gebeuren. (Werkelijk, hetzelfde kan gezegd worden van elke actie in het christelijke leven. Onze motivatie moet altijd liefde voor God en liefde voor de naaste zijn.)
Het is ook vermeldenswaard dat vasten door zonde niet echt telt als vasten., Ja, we moeten zondige gewoontes elimineren en wat ons ook weerhoudt van God, maar alleen omdat we iets opgeven (in dit geval, zonde), betekent het niet dat we eigenlijk vasten. We doen gewoon wat we moeten doen.
Wat zijn enkele goede redenen om te vasten? Vasten helpt ons om ons voor te bereiden op liturgische feesten zoals Pasen, om onze instincten te beheersen, om goede geestelijke gewoonten te ontwikkelen, om te groeien in nederigheid en afhankelijkheid van God, om een offer te brengen namens een intentie en om meer verenigd te zijn met Christus. Als een van deze goede redenen resoneren met u, overwegen het nemen van een vasten.,
hoe kies je snel
beslissen hoe je precies van plan bent te vasten (van wat, voor hoe lang, voor welke intentie, enz.) is essentieel om te beginnen. Hier zijn een paar dingen om te overwegen:
- begin klein
als het al een tijdje geleden is dat je regelmatig van iets gevast hebt, begin dan klein zoals snacks overslaan tussen de maaltijden op vrijdag of niet één keer per week je middagkoffie drinken. Klein beginnen is slim omdat het helpt om trots te beperken over onze” grote prestaties ” van vasten en het helpt gewoonte en momentum op te bouwen. Je kunt denken aan vasten als rennen., Als je plotseling besloten om te beginnen met het uitvoeren van een lange afstand elke dag, je zou in staat zijn om het te houden voor een tijd, maar je zou snel burn-out zonder een basis van het lopen eerder. Evenzo, wanneer we kiezen voor een significante en plotselinge vasten, we kunnen het waarschijnlijk doen voor een paar dagen, maar onze vastberadenheid snel vervaagt. Het is beter om een kleine vasten te nemen die we daadwerkelijk zullen voltooien dan om een indrukwekkende te kiezen die we snel zullen verlaten. - houd het eenvoudig
vasten hoeft niet uitgebreid te zijn. Dat maakt eten zo ‘ n voor de hand liggende keuze voor veel mensen., Met voedsel kunnen we er zeker van zijn dat we het op bepaalde momenten van de dag zullen wensen, dat het opgeven een offer zal zijn en dat (Voor de meeste mensen in goede lichamelijke gezondheid) het overslaan van een occasionele maaltijd geen echte negatieve effecten zou moeten hebben. Toch kunnen we legitiem vasten van veel andere dingen ook: drinken, gemakken, media, hobby ‘ s, tijdverdrijf, het Internet, enz. - zorg ervoor dat uw vasten goed voor u is en uw relaties
Gebruik goed beoordelingsvermogen. Jullie vasten moet een rechtmatig offer zijn, maar het mag geen straf voor jullie zijn of een last voor jullie familie., Vasten van het gebruik van uw auto om naar het werk zou waarschijnlijk een waar offer, maar als het maakt uw kinderen te laat voor school en maakt je boos als je thuis voor het werk, het is waarschijnlijk niet een goed idee. Onthoud: je kiest vrijwillig voor vasten uit liefde. - kijk uit voor rationalisatie
als je een idee krijgt voor een vasten en je merkt dat je meteen rationaliseert waarom je het niet doet, dan zou dat eigenlijk een goed teken kunnen zijn om ervan te vasten. Rationalisaties hebben de neiging om oppervlakteniveau redenen die een diepere, waarachtiger motivatie te verbergen., In het geval van vasten, klinkt rationalisatie als, “Ja. Dat zou een goede vasten, maar
dat is hoe ik ontspannen elke dag.”Of,” Ja. Dat kan ik doen, maar dat is het enige wat ik voor mezelf heb.”Rationalisaties zijn anders dan rechtvaardigingen, die in waarheid gefundeerde redenen zijn die corresponderen met ware motivaties. Ze klinken meer als, ” Ja. Maar mijn dokter zegt dat ik er zeker van moet zijn dat ik drie volle maaltijden per dag eet.”Of,” Ja. Maar dat opgeven maakt me altijd prikkelbaar en niet in staat om te slapen.,” - houd het tussen u en God en uw geestelijk leidsman
Wij hebben goede schriftuurlijke gronden om in het geheim te vasten (zie Matteüs 6). Tegelijkertijd, als iemand ons vasten opmerkt en ernaar vraagt, is er niets mis met het uit te leggen. Op dezelfde manier kan het ook een geweldig idee zijn om onze echtgenoot, goede vrienden of spiritueel leider bij onze beslissingen over vasten te betrekken. Ze kunnen ons helpen ons hoofd recht te houden en ons plan op koers te houden. Vergeet niet, vasten is een krachtig instrument tegen het kwaad, en we kunnen er zeker van zijn dat de duivel zal proberen om ons te verwarren en te ontmoedigen tijdens een vasten., Goede vrienden zijn belangrijk en behulpzaam, en hun hulp of begeleiding vermindert ons Offer niet. - kom met een plan voor uw vasten
Met een startdatum, einddatum en een algemeen plan voor een vasten neemt de beslissing uit het moment en verhoogt ook uw kans op follow-through. Bijvoorbeeld, het instellen van twee alarmen voor de ochtend betekent onvermijdelijk snoozing de eerste en terugvallen op de tweede. Evenzo, als u van plan bent om uw vasten te beslissen in het moment, dan heb je meer kans om te glijden in uw inzet., Kies een specifiek moment en duur voor uw vasten, en je zult meer kans om het te voltooien. Voorbeeld: “Ik zal vasten van televisie maandag tot en met donderdag voor de komende drie weken.”
How to pray your fast
zodra u met het bovenstaande rekening hebt gehouden met de bijzonderheden van uw vasten, bent u klaar om te beginnen.
- Pick an intention
vasten is een geweldige kans om een offer te brengen namens een intentie. Overweeg het aanbieden van uw vasten voor iets heel speciaals. Dit geeft je een bijzondere motivatie en versterkt je vastberadenheid. - Start!,wanneer je begint met vasten, nodig God dan uit om bij je te zijn. Bied dan je vasten aan voor je gekozen Intentie, vraag om de genade om het te voltooien en vertel God dat je alles wat hij verkiest om eruit te halen als een geschenk aanvaardt. Als je vasten op een bepaald moment van de dag plaatsvindt, kun je een gebed als dit herhalen elke keer dat het moment van je vasten zich voordoet. Zo niet, dan kun je het elke dag van het vasten herhalen tijdens je normale gebedstijd.
- ga zo door!vasten is geen test, en het vereist zeker geen perfecte score., Dit is gebed, En God roept ons tot trouw in gebed, niet tot volmaaktheid. Als je toevallig een vasten te breken of te vergeten om het te doen, niet stoppen of ontmoedigd. Gewoon opnieuw aan uw vasten, nodig God uit in het vasten als hierboven en ga zo goed als je kunt.
Download de Complete Prayer Enrichment Guidebook
Dit artikel is de zesde aflevering van onze zeven weken durende Prayer Enrichment serie die rechtstreeks uit onze gratis Prayer Enrichment Guide komt.,
De Prayer Enrichment Guide introduceert zeven traditionele stijlen van Katholiek gebed, waaronder lectio divina, het Examen en centering prayer.
de vermelding voor elke gebedspraktijk in deze gids bevat:
– een kort overzicht van de gebedspraktijk
– zijn oorsprong
– waarom men het zou kunnen beoefenen
– hoe men het kan beoefenen
Deze Gebedsverrijkingsgids is een hulpmiddel voor alle christenen om hun relatie met de Heer te verdiepen door middel van nieuwe vormen van gebed., Het is een ideale aanvulling voor Katholieke leraren, catechisten, predikanten en iedereen die God op een nieuwe manier wil ontmoeten.