fasta är en frivillig avhållsamhet från något bra, vanligtvis mat. Det är en välbekant andlig praxis för de flesta av oss, men det är också en praxis som vi tenderar att ta upp endast under fastan eller bara när kyrkan säger att vi måste. Det är olyckligt eftersom fasta är, för att citera St Basil den Store, ett kraftfullt ” vapen för skydd mot demoner.”På samma sätt berättar Kristus sina lärjungar att vissa slags demoner bara kan kastas ut genom bön och fasta (Mark 9:29)., Med detta i åtanke borde vi vilja vara väl praktiserade vid fasta och ha denna form av bön i vår andliga arsenal hela tiden.
ursprunget till fasta
fasta är en tradition med gamla rötter. Tänk på Israels försoningsdag (Yom Kippur), Davids fasta efter hans barns död eller ninevehs omvändelsens fasta (se Leviticus 23; 2 Samuel 12; och Jonah 3). Bön och fasta är ganska vanligt i Nya Testamentet också. Profetessen Anna och Johannes Döparen fastade båda inför Kristi ankomst (se Luk 2; Mark 2). Jesus själv fastade., Minns hans fyrtio dagar av fasta i öknen i början av hans offentliga verksamhet och hans instruktion till sina lärjungar att be, fasta och ge allmosor (Matt.4, 6). Vi vet också att fasta var en övning i den tidiga kyrkan (Apg 13 och 14).
” fastande renar själen, höjer sinnet, utsätter sitt kött till Anden, gör hjärtat botfärdigt och ödmjukt, sprider molnen av konkupiscens, släcker lustens eld och tänder det sanna ljuset av kyskhet.”- St., Augustine
varför du kan be genom fasta
det finns många skäl att snabbt; vissa skäl är bra och vissa är dåliga. Några dåliga skäl att snabbt skulle vara att gå ner i vikt, att känna sig mer värdig Guds kärlek eller att jämföra dig med en annan person. Fastande bör alltid göras av kärlek. (Egentligen kan detsamma sägas om varje handling i det kristna livet. Vår motivation bör alltid vara kärlek till Gud och kärlek till grannen.)
det är också värt att notera att fasta från synd inte riktigt räknas som fasta., Ja, vi borde eliminera syndiga vanor och vad som helst som håller oss från Gud, men bara för att vi ger upp något (i det här fallet synd) betyder det inte att vi faktiskt fastar. Vi gör bara vad vi ska göra!
vad är några bra skäl att snabbt? Fasta hjälper oss att förbereda oss för liturgiska fester som Påsk, att behärska våra instinkter, att utveckla goda andliga vanor, att växa i ödmjukhet och beroende av Gud, att erbjuda ett offer på uppdrag av en avsikt och att vara mer förenad med Kristus. Om någon av dessa goda skäl resonerar med dig, överväga att ta upp en snabb.,
hur man väljer din snabba
bestämmer hur exakt du tänker snabba (från vad, hur länge, för vilken avsikt etc.) är viktigt för att komma igång. Här är några saker att tänka på:
- börja små
om det har varit ett tag sedan du fastade från något regelbundet, börja små som att hoppa över snacks mellan måltiderna på fredagar eller inte ha din eftermiddagskaffe en gång i veckan. Att börja små är smart eftersom det hjälper till att begränsa stolthet om våra” stora prestationer ” av fasta och det hjälper till att bygga vana och momentum. Du kan tänka på att fasta som att springa., Om du plötsligt bestämde dig för att börja köra ett långt avstånd varje dag, kanske du kan hålla upp det en tid, men du skulle snabbt bränna ut utan en grund för att köra tidigare. På samma sätt, när vi väljer en betydande och plötslig snabb, kan vi förmodligen göra det för ett par dagar, men vår beslutsamhet bleknar snabbt. Det är bättre att ta upp en liten snabb som vi faktiskt kommer att slutföra än att välja en imponerande som vi snabbt kommer att överge. - håll det enkelt
fasta behöver inte vara utarbetad. Det är det som gör mat ett så uppenbart val för många människor., Med mat kan vi vara säkra på att vi kommer att önska det vid vissa tider på dagen, att ge upp det blir ett offer och att (för de flesta människor i god fysisk hälsa) hoppa över en tillfällig måltid inte borde ha några verkliga negativa effekter. Ändå kan vi legitimt snabbt från massor av andra saker också: dryck, bekvämligheter, media, hobbies, tidsfördriv, Internet, etc. - se till att din snabb är bra för dig och dina relationer
Använd gott omdöme. Din Snabb bör vara ett legitimt offer, men det bör inte heller bli ett straff för dig eller en börda för din familj., Fasta från att använda din bil för att komma till jobbet skulle förmodligen vara ett sant offer, men om det gör dina barn sent till skolan och gör dig arg när du kommer hem för arbete, det är förmodligen inte en bra idé. Kom ihåg: du väljer frivilligt att fasta av kärlek. - se upp för rationalisering
om du får en idé för en snabb och befinner dig omedelbart rationalisera varför inte göra det, som faktiskt kan vara ett gott tecken att överväga fasta från det. Rationaliseringar tenderar att vara ytliga skäl som döljer en djupare, sannare motivation., Vid fastande låter rationaliseringar som ” Ja. Det skulle vara en bra snabb, men
det är hur jag slappna av varje dag.”Eller” Ja. Jag kan göra det, men det är det enda jag får ha för mig.”Rationaliseringar skiljer sig från motiveringar, som är skäl grundade i sanning som motsvarar
sanna motivationer. De låter mer som, ” Ja. Men min läkare säger att jag måste se till att jag äter tre fulla måltider om dagen.”Eller” Ja. Men att ge upp det gör mig alltid irriterad och oförmögen att sova.,” - håll det mellan dig och Gud och din andliga regissör
vi har goda skrifter för att fasta i hemlighet (se Matteus 6). Samtidigt, om någon märker vår snabba och frågar om det, är det inget fel med att förklara det. På samma sätt, inklusive vår make, nära vänner eller andlig chef i våra beslut om fasta kan också vara en bra idé. De kan hjälpa oss att hålla huvudet rakt och vår plan på rätt spår. Kom ihåg att fasta är ett kraftfullt verktyg mot ondska,och vi kan vara säkra på att djävulen kommer att försöka förvirra och avskräcka oss under en snabb., Goda vänner är viktiga och hjälpsamma, och deras hjälp eller vägledning minskar inte vårt offer. - komma med en plan för din snabba
med ett startdatum, slutdatum och allmän plan för en snabb kommer att fatta beslut ur ögonblicket och även öka din Sannolikhet för uppföljning. Till exempel innebär inställning av två larm för morgonen oundvikligen att snoozing den första och faller tillbaka på den andra. På samma sätt, om du planerar att bestämma din snabb i ögonblicket, då är du mer benägna att glida i ditt engagemang., Välj ett visst ögonblick och varaktighet för din snabb, och du kommer att vara mer benägna att slutföra det. Exempel: ”Jag kommer snabbt från TV måndag till torsdag för de kommande tre veckorna.”
hur man ber din snabb
När du har avgjort på detaljerna i din snabb med ovanstående i åtanke är du redo att börja.
- välj en avsikt
fasta är en stor möjlighet att erbjuda ett offer på uppdrag av en avsikt. Överväga att erbjuda din snabb för något mycket speciellt. Detta kommer att ge dig särskild motivation och stärka din beslutsamhet. - Start!,
När du börjar din fasta, be Gud att vara med dig. Ge sedan din fasta för din valda avsikt, be om nåden att slutföra den och berätta för Gud att du accepterar som en gåva vad han än väljer att ta ut av den. Om din snabb händer vid en viss tid under dagen, kan du upprepa en bön som denna Varje gång ögonblicket av din snabb uppstår. Om inte, kan du upprepa det varje dag av den snabba under din normala tid av bön. - Fortsätt!
fasta är inte ett test, och det verkligen inte kräver en perfekt poäng., Detta är Bön, Och Gud kallar oss till trofasthet i bön, inte perfektion. Om du råkar bryta en snabb eller glömmer att göra det, inte sluta eller bli avskräckt. Helt enkelt recommit till din snabba, bjuda in Gud i den snabba som ovan och fortsätta så gott du kan.
ladda ner hela bönen anrikning Guidebok
den här artikeln är den sjätte delen av vår sju veckors bön anrikning serie som kommer direkt från vår gratis bön anrikning Guidebok.,
the Prayer Enrichment Guidebook introducerar sju traditionella stilar av katolsk bön, inklusive lectio divina, examinator och centrering bön.
posten för varje bönepraxis som introduceras i denna guidebok innehåller:
– en kort översikt över bönpraxis
– dess ursprung
– Varför man kan öva det
– hur man kan öva det
denna bön anrikning guidebok är ett hjälpmedel för alla kristna att fördjupa sin relation med Herren genom nya former av bön., Det är ett perfekt komplement för katolska lärare, katekister, ministrar och alla som försöker möta Gud på ett nytt sätt.