-
text mai Mare sizeLarge text sizeRegular dimensiune text
ți-ai pierdut cumpătul? Ai țipat și ai țipat sau ai vrut să lovești pe cineva? Poate că fratele tău mai mic a intrat în camera ta și s-a jucat cu jucăriile tale fără permisiune. Sau poate profesorul tău ți-a dat prea multe teme. Sau poate un prieten a împrumutat jocul video preferat și apoi l-a rupt. Asta te-a înfuriat!
toată lumea se înfurie. Poate că „ți-ai pierdut calmul” sau „ai lovit acoperișul.”Furia poate fi chiar un lucru bun., Când copiii sunt tratați nedrept, furia îi poate ajuta să se ridice pentru ei înșiși. Partea grea este să înveți ce să faci cu aceste sentimente puternice.
ce este furia?
aveți o mulțime de emoții. În momente diferite, s-ar putea să fii fericit, trist sau gelos. Furia este doar un alt mod pe care îl simțim. Este perfect OK să fii supărat uneori — de fapt, este important să te enervezi uneori.dar furia trebuie eliberată în mod corect. În caz contrar, veți fi ca o oală cu apă clocotită cu capacul lăsat. Dacă aburul nu scapă, apa se va fierbe în cele din urmă și își va sufla vârful!, Când ți se întâmplă asta, nu e distractiv pentru nimeni.
ce te face supărat?
multe lucruri pot face copii supărat. S-ar putea să te enervezi când ceva nu-ți iese în cale. Poate te superi pe tine când nu-ți înțelegi temele sau când echipa ta pierde un joc important. Când îți este greu să atingi un obiectiv, s-ar putea să devii frustrat. Această frustrare poate duce la furie.
copiii care te tachinează sau îți spun nume te pot supăra. Sau s-ar putea să vă supărați pe părinții dvs. dacă credeți că una dintre regulile lor este nedreaptă., Cel mai rău dintre toate este atunci când ești învinuit pentru ceva ce nu ai făcut. Dar este, de asemenea, posibil să vă supărați și nici măcar să nu știți de ce.
Cum pot spune când sunt supărat?
există diferite moduri în care oamenii simt furie. De obicei, corpul tău îți va spune când ești supărat. Respiri mai repede? Fața ta este roșu aprins? Sunt mușchii tensionați și pumnii strânși? Vrei să spargi ceva sau să lovești pe cineva? Furia te poate face să țipi sau să țipi la cei din jurul tău, chiar și la cei pe care îi placi sau îi iubești.unii oameni își păstrează furia îngropată adânc în interior., Dacă faceți acest lucru, s-ar putea să aveți o durere de cap sau stomacul ar putea începe să doară. S-ar putea simți doar crummy despre tine sau începe să plângă. Nu este bine să-ți ascunzi furia, așa că ar trebui să găsești o modalitate de a o lăsa fără să te rănești pe tine sau pe ceilalți.
Cum pot spune când altcineva este supărat?
când cineva cunoscut este supărat, el sau ea poate stomp departe sau nu mai vorbesc cu tine, sau să devină liniștit și retras. Unii oameni țipă și încearcă să lovească sau să rănească pe cineva din apropiere. Dacă o persoană este atât de supărată, ar trebui să scapi cât mai curând posibil.,odată ce sunteți departe de persoana furioasă, opriți-vă și gândiți-vă. Încercați să dau seama ce a făcut acea persoană atât de supărat. Poți face situația mai bună? Cum se simte cealaltă persoană? Când cealaltă persoană sa răcit, încercați să vorbiți despre problemă. Ascultă ce are de spus.
ce ar trebui să fac dacă mă enervez?
nu pierdeți controlul dacă vă supărați. Să te răzbuni pe alții nu rezolvă niciodată nimic. În schimb, recunoașteți-vă că sunteți supărat și încercați să vă dați seama de ce. Ce puteți face pentru a împiedica situația să se întâmple din nou?, Dacă sora ta mai mică primește o jucărie și tu nu, nu este OK să spargi acea jucărie. Poate o poți ruga să-l împărtășească cu tine. Sau dacă temele tale științifice sunt prea grele, nu-ți rupe notebook-ul. Adresați-vă profesorului sau unui părinte pentru ajutor.vă ajută să vorbiți despre furia dvs. cu un adult, cum ar fi un părinte, un profesor sau o rudă. Odată ce vorbești despre furie, acele sentimente rele încep de obicei să dispară.,
Furie Busters
Aici sunt câteva alte lucruri pe care le puteți face atunci când veți începe să se simtă furios:
- vorbesc cu un prieten de încredere
- număr până la 10
- ia sau să dea o îmbrățișare
- face sarituri sau un alt exercițiu
- atrage o imagine de furie
- a juca un joc video
- a alerga în jurul și în afara casei de cinci ori la fel de repede ca tine poate
- să cânte, împreună cu muzică
- trage buruieni în grădină
- ganduri bune (poate despre o vacanță de distracție sau sportul preferat)
- ia-o plimbare cu bicicleta, skateboardul, juca baschet — de a face ceva activ!,
niciodată să nu te enervezi este imposibil. În schimb, amintiți-vă că modul în care acționați atunci când sunteți supărat poate face situația mai bună sau mai rea. Nu lăsa furia să fie șeful tău. Ocupă-te de asta!