-
Grotere tekst groottegrote tekst groottegeregelde tekstgrootte
bent u ooit boos geworden? Heb je geschreeuwd of wilde je iemand slaan? Misschien kwam je broertje in je kamer en speelde met je speelgoed zonder toestemming. Of misschien heeft je leraar je te veel huiswerk gegeven. Of misschien heeft een vriend je favoriete videogame geleend en het dan kapot gemaakt. Dat maakte je boos!
Iedereen wordt boos. Misschien ” verlies je je kalmte “of” raak het dak.”Woede kan zelfs een goede zaak zijn., Als kinderen oneerlijk worden behandeld, kan woede hen helpen om voor zichzelf op te komen. Het moeilijke deel is leren wat te doen met deze sterke gevoelens.
Wat Is woede?
u heeft veel emoties. Op verschillende momenten kunt u gelukkig, verdrietig of jaloers zijn. Woede is gewoon een andere manier waarop we ons voelen. Het is perfect OK om soms boos te zijn — in feite is het belangrijk om soms boos te worden.
maar woede moet op de juiste manier worden losgelaten. Anders ben je net een pot kokend water met het deksel erop. Als de stoom niet ontsnapt, zal het water uiteindelijk overkoken en zijn top opblazen!, Als dat jou overkomt, is het voor niemand leuk.
wat maakt je boos?
veel dingen kunnen kinderen boos maken. Je kunt boos worden als iets niet gaat zoals je wilt. Misschien word je boos op jezelf als je je huiswerk niet begrijpt of als je team een belangrijk spel verliest. Als je het moeilijk hebt om een doel te bereiken, kun je gefrustreerd raken. Die frustratie kan leiden tot woede.
kinderen die je plagen of je uitschelden kunnen je boos maken. Of je wordt boos op je ouders als je denkt dat een van hun regels oneerlijk is., Het ergste is dat je de schuld krijgt van iets wat je niet gedaan hebt. Maar het is ook mogelijk om boos te worden en niet eens te weten waarom.
hoe Weet ik wanneer ik boos ben?
Er zijn verschillende manieren waarop mensen woede voelen. Meestal zal je lichaam je vertellen wanneer je boos bent. Adem je sneller? Is je gezicht fel rood? Zijn je spieren gespannen en je vuisten vastgeklemd? Wil je iets breken of iemand slaan? Woede kan je laten schreeuwen of schreeuwen tegen de mensen om je heen, zelfs mensen die je leuk vindt of liefhebt.
sommige mensen houden hun woede diep van binnen verborgen., Als u dit doet, kunt u hoofdpijn krijgen of uw maag kan pijn beginnen te doen. Misschien voel je je slecht over jezelf of begin je te huilen. Het is niet goed om je woede te verbergen, dus je moet een manier vinden om het eruit te laten zonder jezelf of anderen pijn te doen.
Hoe kan ik zien wanneer iemand anders boos Is?
wanneer iemand die u kent boos is, kan hij of zij wegstoppen of stoppen met praten met u, of stil en teruggetrokken worden. Sommige mensen schreeuwen en proberen iemand in de buurt te raken of kwaad te doen. Als iemand zo boos is, moet je zo snel mogelijk weg.,
zodra je weg bent van de boze persoon, stop en denk na. Probeer erachter te komen wat die persoon zo boos maakte. Kun je de situatie verbeteren? Hoe voelt de ander zich? Als de andere persoon is afgekoeld, probeer dan over het probleem te praten. Luister naar wat hij of zij te zeggen heeft.
Wat moet ik doen als ik boos word?
verlies de controle niet als je boos wordt. Het op anderen afreageren Lost nooit iets op. Geef in plaats daarvan toe aan jezelf dat je boos bent en probeer erachter te komen waarom. Wat kunt u doen om te voorkomen dat de situatie opnieuw gebeurt?, Als je zusje speelgoed krijgt en jij niet, is het niet goed om dat speelgoed te breken. Misschien kun je haar vragen om het met je te delen. Of als je huiswerk te moeilijk is, verscheur je notitieboekje niet. Vraag uw leraar of een ouder om hulp in plaats daarvan.
Het helpt om over je woede te praten met een VOLWASSENE, zoals een ouder, leraar of familielid. Als je over woede praat, gaan die slechte gevoelens meestal weg.,
Woede Busters
Hier zijn een aantal andere dingen die je kunt doen wanneer je begint te voelen angry:
- praten met een vriend die je kunt vertrouwen
- tel tot 10
- het krijgen of geven van een knuffel
- doen jumping jacks of een andere oefening
- maak een tekening van je woede
- het afspelen van een video spel
- uitvoeren rond de buitenkant van het huis vijf keer zo snel als je kunt
- meezingen met muziek
- onkruid te wieden in de tuin
- denk goede gedachten (misschien over een leuke vakantie of voor uw favoriete sport)
- maak een fietstocht, ga skateboarden, basketbal — wat doen!,
nooit boos worden is onmogelijk. In plaats daarvan, vergeet niet dat hoe je handelt als je boos bent de situatie beter of slechter kan maken. Laat woede je niet de baas zijn. Neem de leiding!