-
Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse
Har du noen gang mistet temperament? Gjorde du hyle og skrike eller ønsker å treffe noen? Kanskje din lille bror kom inn i rommet og lekte med lekene dine uten tillatelse. Eller kanskje læreren din ga deg for mye lekser. Eller kanskje en venn lånt dine favoritt spill, og deretter brøt det. Som gjorde deg sint!
Alle blir sint. Kanskje du «miste kult» eller «treffer taket.»Sinne kan også være en god ting., Når barna er urettferdig behandlet, sinne kan hjelpe dem til å stå opp for seg selv. Den vanskelige delen er å lære hva du skal gjøre med disse sterke følelser.
Hva Er Sinne?
Du har massevis av følelser. Til forskjellige tider, du kan være glad, trist, eller sjalu. Sinne er bare en annen måte vi føler. Det er helt OK å være sint til tider — faktisk, det er viktig å bli sint noen ganger.
Men sinne må være utgitt på riktig måte. Ellers vil du være som en gryte med kokende vann med lokket igjen på. Om steam ikke flykte, vann vil til slutt koker over og blåse sin topp!, Når det skjer til deg, det er ikke noe moro for alle.
Hva Gjør Deg Sint?
Mange ting som kan gjøre barn sint. Du kan bli sint når noe ikke går din vei. Kanskje du blir sint på deg selv når du ikke forstår lekser eller når laget mister en viktig kamp. Når du har en hard tid å nå et mål du kan bli frustrert. At frustrasjon kan føre til sinne.
Barn som erte deg, eller ring du navn kan gjøre deg sint. Eller du kan bli sint med foreldrene dine hvis du tror en av deres regler er urettferdig., Verst av alt er når du er anklaget for noe du ikke gjør. Men det er også mulig å bli sint, og ikke engang vet hvorfor.
Hvordan Kan jeg Fortelle Når jeg er Sint?
Det finnes forskjellige måter folk føler sinne. Vanligvis kroppen din vil fortelle deg når du er sint. Er du puster raskere? Er ditt ansikt lyse rødt? Er musklene spent og nevene knyttet stramt? Ønsker du å ødelegge noe eller treffe noen? Sinne kan få deg til å rope eller skrike på de rundt deg, til og med folk du liker eller kjærlighet.
Noen mennesker holder sitt sinne begravd dypt inne., Hvis du gjør dette, kan du få en hodepine eller magen begynner å gjøre vondt. Du kan bare føle crummy om deg selv eller begynner å gråte. Det er ikke godt å skjule sinne, så du bør finne en måte å la den ut uten å skade deg selv eller andre.
Hvordan Kan jeg Fortelle Når Noen Andre Er Sint?
Når noen du kjenner er sint, han eller hun kan trampe unna eller stoppe å snakke til deg, eller bli stille og innesluttet. Noen folk skrike og prøve å treffe eller skade noen i nærheten. Hvis en person er i denne sint, bør du komme unna så snart som mulig.,
Når du er borte fra den sinte personen, stoppe opp og tenke. Prøv å finne ut hva som gjorde at personen så sint. Kan du gjøre situasjonen bedre? Hvordan den andre personen til å føle? Når den andre personen har kjølt seg ned, kan du prøve å snakke om problemet. Lytt til hva han eller hun har å si.
Hva Bør jeg Gjøre Hvis jeg Blir Sint?
ikke miste kontroll hvis du blir sint. Å ta det ut på andre aldri løser noe som helst. I stedet innrømme for deg selv at du er sint og prøver å finne ut hvorfor. Hva kan du gjøre for å holde situasjonen skjer igjen?, Hvis din lille søster får et leketøy og at du ikke, det er ikke OK å bryte seg som leketøy. Kanskje du kan spørre henne til å dele det med deg. Eller hvis din science lekser er for hard, ikke rive ned den bærbare datamaskinen. Spør læreren din eller en forelder for hjelp i stedet.
Det hjelper å snakke om sinne med en voksen, for eksempel en forelder, en lærer, eller en slektning. Når du snakker om sinne, de dårlige følelser vanligvis begynner å gå unna.,
Sinne Busters
Her er noen andre ting du kan gjøre når du begynner å føle deg sint:
- snakk med en venn du kan stole
- telle til 10
- få eller gi en klem
- gjøre hopping knekt eller en annen øvelse
- tegne et bilde av din vrede
- spille av en video spill
- kjør rundt utsiden av huset fem ganger så raskt som du kan
- synge sammen med musikk
- trekk ugress i hagen
- tenk gode tanker (kanskje om en morsom ferie eller din favoritt sport)
- ta en sykkel tur, gå skateboarding, spille basketball — gjøre noe aktivt!,
Aldri å bli sint er umulig. I stedet, husk at hvordan du handle når du er sint kan gjøre situasjonen bedre eller verre. Ikke la sinne være sjefen for deg. Ta ansvar for det!