-
nagyobb szöveg sizeLarge szöveg sizeRegular Szövegméret
elvesztette valaha a türelmét? Kiabáltál és sikítottál, vagy meg akartál ütni valakit? Talán a kisöcséd bement a szobádba és engedély nélkül játszadozott a játékaiddal. Vagy talán a tanárod túl sok házi feladatot adott neked. Vagy talán egy barátom kölcsönvette a kedvenc videojátékodat, majd megtörte. Ettől dühös lettél!
mindenki mérges lesz. Lehet, hogy” elveszíti a hűvös “vagy” nyomja meg a tetőt.”A harag még jó is lehet., Amikor a gyerekeket igazságtalanul kezelik, a harag segíthet nekik felállni magukért. A neheze az, hogy megtanuljuk, mit kezdjünk ezekkel az erős érzésekkel.
mi a harag?
sok érzelem van. Különböző időpontokban boldog, szomorú vagy féltékeny lehet. A harag csak egy másik módja annak, hogy érezzük magunkat. Teljesen rendben van, hogy időnként dühös legyen — valójában fontos, hogy néha dühös legyen.
de a haragot a megfelelő módon kell felszabadítani. Ellenkező esetben olyan lesz, mint egy fazék forró víz, amelyen a fedél maradt. Ha a gőz nem menekül, a víz végül felforr, és felrobbantja a tetejét!, Amikor ez történik veled, ez senkinek sem szórakoztató.
mi dühít?
sok dolog lehet, hogy a gyerekek dühös. Lehet, hogy mérges, ha valami nem megy az utat. Lehet, hogy dühös magadra, ha nem érti a házi feladatát, vagy amikor a csapata elveszíti egy fontos játékot. Ha van egy nehéz idő elérése a cél akkor válhat csalódott. Ez a frusztráció dühhöz vezethet.
azok a gyerekek, akik ugratnak vagy neveknek hívnak, dühösek lehetnek. Vagy dühös lehet a szüleire, ha úgy gondolja, hogy az egyik szabály tisztességtelen., A legrosszabb az, amikor hibáztatják, amit nem tett. De az is lehetséges, hogy dühös, és nem is tudom, miért.
Hogyan tudom megmondani, ha dühös vagyok?
az emberek különböző módon érzik a haragot. Általában a tested megmondja, ha dühös vagy. Gyorsabban lélegzel? Az arca élénkvörös? Feszültek az izmaid és szorosak az ökleid? Meg akarsz törni valamit, vagy megütni valakit? A harag arra késztethet, hogy kiabáljon vagy sikoltozzon a körülötted lévőkre, még az emberek is, akiket szeretsz vagy szeretsz.
vannak, akik mélyen eltemetik haragjukat., Ha ezt megteszi, fejfájást okozhat, vagy a gyomor fájni kezdhet. Lehet, hogy csak rosszul érzi magát magáról, vagy sírni kezd. Nem jó elrejteni a haragját, ezért meg kell találnia a módját, hogy hagyja ki anélkül, hogy megsértené magát vagy másokat.
Hogyan tudom megmondani, ha valaki más dühös?
ha valaki, akit ismersz, dühös, lehet, hogy eltapos, vagy nem beszél veled, vagy csendes lesz, visszavonul. Vannak, akik sikítanak, és megpróbálnak bárkit megütni vagy bántani a közelben. Ha valaki ilyen dühös, akkor a lehető leghamarabb el kell mennie.,
ha távol vagy a dühös személytől, állj meg és gondolkodj. Próbáld kitalálni, mi tette ezt a személyt olyan dühösnek. Meg tudja javítani a helyzetet? Hogyan érzi magát a másik személy? Amikor a másik személy lehűlt, próbáljon beszélni a problémáról. Hallgassa meg, mit kell mondania.
mit tegyek, ha dühös vagyok?
ne veszítse el az irányítást, ha dühös. Másokon kivenni soha nem old meg semmit. Ehelyett valld be magadnak, hogy dühös vagy, és próbáld meg kitalálni, miért. Mit tehetsz azért, hogy a helyzet ne ismétlődjön meg?, Ha a kishúgod kap egy játékot, és te nem, nem baj, ha eltöröd azt a játékot. Talán megkérheted, hogy ossza meg veled. Vagy ha a tudományos házi feladatod túl nehéz, ne tépje fel a jegyzetfüzetét. Ehelyett kérjen segítséget a tanárától vagy a szülőtől.
Ez segít beszélni a harag egy felnőtt, mint például a szülő, tanár, vagy relatív. Amint a haragról beszélsz, ezek a rossz érzések általában elkezdenek eltűnni.,
a Harag Busters
Itt egy másik dolog, amit tehetsz, ha úgy érzed, hogy mérges:
- beszélni, hogy egy barát, akiben megbízhatsz
- számolni, hogy 10
- vagy egy ölelés
- tenni, jumping jacks, vagy egy másik gyakorlat
- rajzolj egy képet a harag
- egy játékkal játszani
- fut körbe a házon kívül ötször olyan gyors, mint a
- énekelnek együtt a zenét
- húzza a gaz a kertben
- hiszem, hogy a jó gondolatok (talán egy jó nyaralás, vagy a kedvenc sport)
- egy kerékpár utat, gördeszka, kosarazni — valami aktív!,
soha nem dühös lehetetlen. Ehelyett ne feledje, hogy hogyan viselkedsz, amikor dühös vagy, jobb vagy rosszabb helyzetbe hozhatja a helyzetet. Ne hagyd, hogy a harag legyen a főnököd. Vedd át az irányítást!