-
Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko
oletko koskaan menettänyt malttisi? Huusitko ja kiljuit vai haluatko lyödä jotakuta? Ehkä pikkuveljesi tuli huoneeseesi leikkimään leluillasi ilman lupaa. Tai ehkä opettajasi antoi sinulle liikaa läksyjä. Tai ehkä ystävä lainasi lempivideopeliäsi ja rikkoi sen. Se suututti sinut!
kaikki suuttuvat. Ehkä ”menetät viileäsi” tai ” osut katolle.”Viha voi olla jopa hyvä asia., Kun lapsia kohdellaan epäoikeudenmukaisesti, viha voi auttaa heitä puolustamaan itseään. Vaikeinta on oppia, mitä tehdä näillä voimakkailla tunteilla.
mikä on viha?
sinulla on paljon tunteita. Eri aikoina, saatat olla onnellinen, surullinen tai mustasukkainen. Viha on vain toinen tunne. On ihan OK olla välillä vihainen-itse asiassa on tärkeää suuttua joskus.
Mutta viha on vapautettava oikealla tavalla. Muuten olet kuin kiehuvan veden ruukku, jonka kansi on jätetty päälle. Jos höyry ei pääse karkuun, vesi lopulta kiehuu yli ja puhaltaa sen päälle!, Kun sinulle käy niin, se ei ole hauskaa kenellekään.
mikä saa sinut vihaiseksi?
monet asiat saattavat suututtaa lapsia. Saatat suuttua, kun jokin ei mene perille. Ehkä suutut itsellesi, kun et ymmärrä läksyjäsi tai kun joukkueesi häviää tärkeän pelin. Kun on vaikea päästä tavoitteeseen, voi turhautua. Tuo turhautuminen voi johtaa suuttumukseen.
sinua kiusaavat tai nimittelevät lapset voivat suututtaa. Tai saatat suuttua vanhemmillesi, jos jokin heidän säännöistään on mielestäsi epäreilu., Pahinta on, kun sinua syytetään jostain, mitä et tehnyt. Mutta on myös mahdollista suuttua, eikä edes tiedä miksi.
Miten voin kertoa, milloin olen vihainen?
on olemassa erilaisia tapoja, joilla ihmiset tuntevat vihaa. Yleensä kehosi kertoo, Kun olet vihainen. Hengitätkö nopeammin? Onko naamasi kirkkaan punainen? Ovatko lihaksesi jännittyneet ja nyrkkisi puristuksissa? Haluatko rikkoa jotain tai lyödä jotakuta? Viha voi saada sinut huutamaan tai huutamaan läheisillesi, jopa ihmisille, joista pidät tai joita rakastat.
jotkut pitävät vihansa syvällä sisimmässään., Jos teet tämän, saatat saada päänsärkyä tai vatsa voi alkaa satuttaa. Saatat vain tuntea itsesi kurjaksi tai alkaa itkeä. Ei ole hyvä salata vihaansa, joten kannattaa keksiä keino päästää se ulos satuttamatta itseään tai muita.
Miten voin kertoa, milloin joku muu on vihainen?
kun joku tuttu on vihainen, hän voi talloa pois tai lakata puhumasta sinulle tai hiljentyä ja vetäytyä. Jotkut kiljuvat ja yrittävät lyödä tai vahingoittaa lähipiiriä. Jos ihminen on näin vihainen, kannattaa lähteä mahdollisimman pian pois.,
kun olet poissa vihaisen ihmisen luota, pysähdy ja ajattele. Yritä selvittää, mikä sai tuon ihmisen niin vihaiseksi. Voitko parantaa tilannetta? Miltä toisesta tuntuu? Kun toinen on rauhoittunut, yritä puhua ongelmasta. Kuuntele, mitä hän sanoo.
mitä minun pitäisi tehdä, jos Suutun?
älä menetä kontrollia, jos suutut. Sen tappaminen ei ratkaise mitään. Myönnä sen sijaan itsellesi, että olet vihainen ja yritä selvittää, miksi. Miten voit estää tilanteen toistumisen?, Jos pikkusiskosi saa lelun ja sinä et, ei ole OK rikkoa sitä lelua. Ehkä voit pyytää häntä jakamaan sen kanssasi. Tai jos tiedeläksysi ovat liian vaikeita, älä revi vihkoasi. Pyydä sen sijaan apua opettajalta tai vanhemmalta.
auttaa puhumaan vihastasi aikuisen, kuten vanhemman, opettajan tai sukulaisen, kanssa. Kun vihasta puhutaan, ne pahat tunteet alkavat yleensä hälvetä.,
Viha Busters
Tässä muutamia muita asioita, joita voit tehdä, kun alkaa tuntea vihainen:
- puhua ystävä, että voit luottaa
- count 10
- saada tai antaa halaus
- tee haarahyppyjä tai toinen harjoitus
- piirrä kuva vihasi
- pelata video peli
- ajaa ympäri ulkopuolella talon viisi kertaa niin nopeasti kuin pystyt
- laulaa musiikkia
- vedä rikkaruohot puutarhassa
- ajattele hyviä ajatuksia (ehkä noin hauska loma tai suosikki urheilu)
- ota pyörä ratsastaa, mennä rullalautailu, pelata koripallo — tehdä jotain aktiivista!,
koskaan suuttuminen on mahdotonta. Sen sijaan muista, että se, miten toimit vihaisena, voi tehdä tilanteesta paremman tai huonomman. Älä anna vihan olla pomosi. Hoida homma!