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Haben Sie jemals die Beherrschung verloren? Hast du geschrien und geschrien oder willst du jemanden schlagen? Vielleicht ist dein kleiner Bruder in dein Zimmer gekommen und hat ohne Erlaubnis mit deinen Spielsachen gespielt. Oder vielleicht hat dir dein Lehrer zu viele Hausaufgaben gemacht. Oder vielleicht hat sich ein Freund dein Lieblingsvideospiel geliehen und es dann kaputt gemacht. Das hat dich wütend gemacht!
Jeder wird wütend. Vielleicht „verlierst du deine Coolness „oder“ schlag auf das Dach.“Wut kann sogar eine gute Sache sein., Wenn Kinder ungerecht behandelt werden, kann Wut ihnen helfen, für sich selbst aufzustehen. Der schwierige Teil ist zu lernen, was mit diesen starken Gefühlen zu tun.
Was Ist Wut?
Sie haben viele Emotionen. Zu verschiedenen Zeiten können Sie glücklich, traurig oder eifersüchtig sein. Wut ist nur eine andere Art, wie wir uns fühlen. Es ist völlig in Ordnung, manchmal wütend zu sein — in der Tat ist es wichtig, manchmal wütend zu werden.
Aber Wut muss auf die richtige Weise freigesetzt werden. Sonst wirst du wie ein Topf mit kochendem Wasser mit dem Deckel links auf. Wenn der Dampf nicht entweicht, kocht das Wasser endlich über und bläst seine Spitze!, Wenn dir das passiert, macht es niemandem Spaß.
Was Macht Dich Wütend?
Viele Sachen können Kinder machen wütend. Sie können wütend werden, wenn etwas nicht Ihren Weg geht. Vielleicht werden Sie wütend auf sich selbst, wenn Sie Ihre Hausaufgaben nicht verstehen oder wenn Ihr Team ein wichtiges Spiel verliert. Wenn es Ihnen schwer fällt, ein Ziel zu erreichen, werden Sie möglicherweise frustriert. Diese Frustration kann zu Wut führen.
Kinder, die dich ärgern oder Namen nennen, können dich wütend machen. Oder Sie werden wütend auf Ihre Eltern, wenn Sie eine ihrer Regeln für unfair halten., Das Schlimmste ist, wenn Sie für etwas verantwortlich gemacht werden, das Sie nicht getan haben. Aber es ist auch möglich, wütend zu werden und nicht einmal zu wissen warum.
Wie Kann ich Sagen, Wenn ich Wütend bin?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Menschen fühlen Wut. Normalerweise wird dein Körper dir sagen, wenn du wütend bist. Atmest du schneller? Ist dein Gesicht leuchtend rot? Sind deine Muskeln angespannt und deine Fäuste geballt? Willst du etwas brechen oder jemanden schlagen? Wut kann dich dazu bringen, deine Mitmenschen anzuschreien oder anzuschreien, sogar Menschen, die du magst oder liebst.
Manche Menschen halten ihre Wut tief im Inneren begraben., Wenn Sie dies tun, können Sie Kopfschmerzen bekommen oder Ihr Magen könnte anfangen zu schmerzen. Sie können sich einfach unwohl fühlen oder anfangen zu weinen. Es ist nicht gut, deine Wut zu verbergen, also solltest du einen Weg finden, sie herauszulassen, ohne dich selbst oder andere zu verletzen.
Wie Kann ich Sagen, Wenn Jemand Wütend Ist?
Wenn jemand wütend ist, kann er oder Sie stomp away „oder“ aufhören zu reden, um Sie, oder Sie werden ruhig und zurückgezogen. Manche Leute schreien und versuchen, jemanden in der Nähe zu treffen oder zu verletzen. Wenn eine Person so wütend ist, sollten Sie so schnell wie möglich davonkommen.,
Sobald Sie weg von der wütenden Person sind, stoppen und denken. Versuchen Sie herauszufinden, was diese Person so wütend gemacht hat. Können Sie die situation besser? Wie fühlt sich die andere Person? Wenn die andere Person abgekühlt ist, versuchen Sie, über das Problem zu sprechen. Hören Sie, was er oder Sie zu sagen hat.
Was Soll ich Tun Wenn ich Wütend?
Verliere nicht die Kontrolle, wenn du wütend wirst. Es an anderen auszuprobieren löst nie etwas. Gib dir stattdessen zu, dass du wütend bist und versuche herauszufinden warum. Was können Sie tun, um zu verhindern, dass die Situation erneut auftritt?, Wenn deine kleine Schwester ein Spielzeug bekommt und du nicht, ist es nicht in Ordnung, das Spielzeug zu zerbrechen. Vielleicht kannst du sie bitten, es mit dir zu teilen. Oder wenn Ihre wissenschaftlichen Hausaufgaben zu hart sind, reißen Sie Ihr Notizbuch nicht auf. Bitten Sie stattdessen Ihren Lehrer oder einen Elternteil um Hilfe.
Es hilft, über Ihre Wut mit einem Erwachsenen zu sprechen, z. B. einem Elternteil, Lehrer oder Verwandten. Sobald Sie über Wut sprechen, beginnen diese schlechten Gefühle normalerweise zu verschwinden.,
Ärger Busters
Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, wenn Sie beginnen zu fühlen, wütend:
- sprechen Sie mit einem Freund, dem Sie Vertrauen können
- zählen bis 10
- Holen Sie sich oder geben Sie eine Umarmung
- do jumping jacks oder andere übung
- zeichne ein Bild von deinem Zorn
- spielen eine video Spiel
- laufen außen um das Haus fünf mal so schnell wie Sie können
- singen zusammen mit Musik
- Unkraut Jäten im Garten
- denken Sie gute Gedanken (vielleicht über einen unterhaltsamen Urlaub oder Ihre Lieblings-sport)
- machen Sie eine Radtour, gehen, Skaten, basketball spielen — aktiv etwas tun!,
Niemals wütend zu werden ist unmöglich. Denken Sie stattdessen daran, dass ihr Verhalten, wenn Sie wütend sind, die Situation verbessern oder verschlimmern kann. Lass Wut nicht der Boss von dir sein. Übernehmen Sie es!